10.01km 59.11 (5:55)
○昨日の影響で左足の裏が痛い。
ランニング前 61.10 kg 後 59.60 kg
朝起きてたかどんと湖畔へ走りに出かける、2日連続だ。
走り始めは筋肉痛でぎくしゃくしている。6:00程度のEペース。
それでも本日のプチポイント連取を考えながら走る。6kmまでこのままで3kmだけMペース走をしようと思う。
4kmまではそこそこだが、それを過ぎると若干の失速。
6kmから出来る範囲で上げる。
5:21-5:25-5:29
の見事なビルドダウンであった。
朝走り終えると、もう走らなくて良いのは有り難いが、身体がだるくなってぼーっとした一日を過ごすことになる。
本日は録画した映画などを見て過ごす。
夕方、久しぶりに風呂を沸かす。ゆっくり湯船に浸かると疲れが取れる。
明日はレフェリーへの回答を書くことにしよう。
