20.07km 1:53:08 (5:38)
63.00kg 12.2% 7.0
朝は遅く起きる。先日acceptされた論文の校正が来ていた。今まで単著でもweを使ってきたが、今回はIにするかどうかと聞かれた。初めての経験。
午前中はしげるさんのお見舞いと買い物。帰宅するともう14:30。
録画ドラマを見ていると16:00となったので中断して、河畔にたかどんと走りに出かける。
今日は久々にロング走20km超を行いたい。
1kmで同僚に出会う。一緒に走ろうと声をかけるとまだガーミンが衛星を補足していないとのこと。先に行く。
4kmで追いつかれ、どうぞと先に行ってもらう。彼は5:00で走っている。
風が強そうなのでロングコースは回避し、ショートコースを2往復することにした。
6km、5:27平均で折り返すと向かい風で、ラップは限りなく落ちていく。1往復で再び追い風。しかし、疲れた足ではスピードは上がらない。そして最後の向かい風。2kmだけ頑張ってみる。
5:29-5:22
今日はこれで十分だと思う。
最近、頭のぶつぶつが徐々に多くなってきた上、腕にも少々ぶつぶつが出来つつある。本日からしばらくステロイド剤を塗ろう。
さて、明日は授業の準備を行いたい。
