10.05km 58:42 (5:51)
62.45kg 11.3% 6.0
○左足首、まだ痛い。
久しぶりに5時起床。ある意味新鮮な気持ちで大学へ。流石に10連休は長すぎる。
故障気味の足首は、少し歩いてみても大丈夫のような気がする。今日は走れるだろう。
朝から雑用をしたり、新しいことを考えたり。特にGW中にふと考えたことを検証していく。なかなか面白いかもしれない。
午後は、まずは卒研。もう少し早く終わりたかったが、16時過ぎまでかかってしまった。それからfと議論。午前中に考えた問題に関してあれこれと議論する。
帰宅後に、湖畔へ走りに出かける。湖畔へ向かう途中、歩いていると少し左足首が痛くなってネガティブな気持ちになる。なるべく痛みを感じない歩き方を探りながら歩く。そして、無理はしないと言い聞かせながら走り始める。
痛くない、大丈夫そうだ。
しかし、500mも走ると急に痛みがひどくなってくる。どうしようか悩みながら、せめて1kmまで走ろうと思う。
1kmで良くも悪くもならない。ではあと1km。2kmに至ると痛みが引いてくる。3kmでほぼ痛みは消えて10km走れることを確信する。
そこで、3km-4kmでストライド測定。今日は242×4歩で103cmであった(ラップは5:31)。
それから無理をしないようにEペースで走る。8kmを超えたところで再度痛みが出てきたので6:00まで落として10kmで終了。
走れて良かった。しばらくは、次回につなげる走り、を心がける。無理はしない。
さて、明日は、今日のアイディアを形にしよう。
