15.51km 1:27:25 (5:38)
61.55kg 10.9% 5.5
○左足首、一転して今日は調子良し
たかどんは出勤で今日は泊まり。わしは午前中にしげるさんのお見舞いと買い物。
帰宅してお好み焼きを作成。
午後はレポートの採点。仕事も少ししようと思ったが、ロング走が憂鬱でいまいちやる気が起きず、転た寝をしたりする。
気がつくと16時前になっていたので急いで支度をして河畔へ走りに出かける。
足首の調子は悪くはないが、もちろん痛みはある。20kmにしようかどうしようか迷うが、6kmで痛みが強くなったので、10km程度で止めることにした。明日は走れることが重要である。
ただ、しばらく走っているとまた痛みが引いてくる。そこで、少し長めに走って15kmとした。
帰宅しシャワーを浴びてから、アイシングをしながら晩飯の準備。今日はマグロとぶりのぶつ盛り合わせ(てんこ盛りで390円である)を購入したので手巻き寿司。腹一杯食ってもまだ食い切れないので、残りは漬けにしておく。
明日は大いに仕事をするつもり。そして、夕方には走りたい。