5.02km 30:25 (6:04) + 5.01km 35:07 (7:01)
59.06kg 9.4% 3.5
昨夜はよく寝た。本日、午前中は2時間弱で論文執筆。
昼前からたかどんと映画、天気の子を鑑賞。40年前に見たらもっと感動したかな。
CoCo壱番屋でカレーを食って帰宅。
1時間新論文執筆＋1時間4月投稿論文の改訂。
夕方、河畔に走りに出かける。失速しないように6:00程度からスタート。かなり楽に感じるが、4kmを過ぎると徐々に落ちてくる。昨日よりはましだが湿度が高くて消耗する。
5kmで一旦停止。どうしようかと考える。このままでは昨日同様に失速は間違いなし。
そこで400m＋200mのインターバル走を行う。ただ、インターバルと言ってもTペース400m程度で200mの休息は歩いて完全に復活させる。
あまり使わなくなった筋肉を動かすことが目的だからそれで良い。
滝汗で終了。
夜はゆっくり寝よう。そして明日も論文誌筆を予定。
