10.06km 56:52 (5:39)
61.60kg 11.2% 6.0
監督業務のため出勤。雨なので車。
控え室の監督なので、アメリカ彦蔵を読みながら監督。
終了後、弁当を食って帰宅し、そのままたかどんを拾って買い物へ。
帰宅するとすぐに遠隔会議。
居眠りしながら参加し、終了後はたかどんと河畔へ走りに出かける。
あまり走っていないのに体が重い。3kmくらいで時計を見ると平均5:50。もうEペースで良いのでとにかく走る。5kmの折り返しでは少しましな感じで5:37。
復路は向かい風で気持ちが良い。少々頑張って平均サブ4ペースとする。
さて、明日は授業準備の後には走ろう。