サブ4ペース走10km・部屋が暑くて難儀する

10.03km 56:29 (5:38)

58.20kg 7.5% 1.0

今日も朝から暑い。チャリで出勤。

午前中は新問題。そこそこ分かってきたので初めから丁寧に計算することにする。

昼飯後すぐに遠隔会議。だが、30分で終わる。

午後は院ゼミ。これも2時間ほどで終わった。

部屋のエアコンの調子が悪くて、夕方に向けて温度が上がっていって29度より下がらない。このフロア全てが同じ室外機なので、皆が暑い思いをしている。毎年のように夏になると調子が悪くなる。

帰宅後は、湖畔へ走りに出かける。たかどんは勤務で帰りが遅くなるので、わし一人である。日は沈んでいるが結構な気温。

最初のラップが4:41だったので、サブ4程度を目指すことにする。

だが、暑い。5kmを過ぎると体に熱が籠もってくる。7kmであまりに苦しくなってマスクをずらす。それで少しは楽になる。

走り終えると少々立ちくらみがして気持ち悪くなる。

帰宅してドラマを見ているとちかちかと光のようなものが見えて、画面が見にくい。

しばらく体を冷やしていたら収まった。暑さにやられたのかも知れない。

さて、明日は午後は会議だが遠隔なので仕事をしよう。

休足・今日もいろいろ

57.40kg 7.5% 1.0

いつも通りにチャリで出勤。

午前中は新問題。うまく行くところと行かないところが明らかになりつつある。

午後は卒研。最初から欠席が1名、1人は約束の13:00に来るが、もう一人は13:30、残る一人は14:30。こちらも全くやる気が起きない。

それから重要会議。帰宅は遅くなる。

今日は休足。だが、明日は走りたい。

Eぺース走10km・昨日の疲労が残る

8.04kg 50:20 (6:16)

57.60kg 7.9% 1.0

午前中は買いもの。

午後は食材の仕込み。今晩は久しぶりのカレー。暑くなると食いたくなる。

夕方、走りに出かける。河畔は日陰がなくて昨日懲りた。そこで湖畔へ、と思ったらふと思い出した。今日、買いものへ行くときに、1万円以上のレシートの抽選があったのだが、うっかりと忘れてしまった。今日はEペース走の予定なので、そのスーパーまで走ることにした。

今日も暑いし、アップダウンも多いしで、なかなか厳しいのだが意外と走れる。信号も多かったのでタイム的には遅いが走りのみでは5:50程度であった。

7km強だったので少し頑張って8kmとする。

さて、明日は卒研ゼミと重要会議で午後は無し。せいぜい午前中に頑張ろう。

サブ4ペース走11km・疲労困憊の1日

10.01km 56:20 (5:38)+1.01km 5:21 (5:19)

58.45kg 7.4% 1.0

出張のたかどんを見送った後、午前中は理事会である。なんとまあ、3時間30分もかかる。

昼飯を食う間もなく、屋上工事の関係で設計事務所の方とお会いしてご挨拶。

工事にも立ち会って終わると既に15:30で、あまりにも腹が減って素麺を作ってかき込む。

かなり消耗。しばらく転た寝などをして、16:30に思い切って走りに出かける。まだ背中が痛いのでどうしようかと思ったのだが、そうそう休んでいられない。

走ると背中は全く大丈夫。

それにしても今日は暑い。じりじりと皮膚が焼ける感じがする。いよいよ試練の夏になった。

12km走を目指すが5km手前でどうしようか悩む。そこで折り返して10kmの選択肢もある。

だが、なんとか堪えて6kmまで行って折り返す。しかし、ここからが厳しかった。向かい風で体温は下げてくれるのだが、体力的にきつい。

あまりにしんどくなって10kmで時計を止めて1km近く歩く。歩くのは気持ちが良い。

このままとも思ったが、最後、気を取り直して1kmだけリベンジのランニング。歩いたお陰で体温が下がったせいか比較的楽に走れる。まあ、1kmだけなのだが。

さすがに今日は疲れた。

さて、明日は買いもの等、家のことをやろう。

休足・梅雨が明ける

58.00kg 7.3% 1.0

早めにチャリで出勤。

背中が痛いので、ストレッチは軽めにする。

授業の準備をして、2コマ目授業。気温が高いと授業も疲れる。

来週の木金は休日なので、授業はしばらく無くてほっとする。

弁当の後、昼寝をしたのだが、疲れ過ぎたせいかなかなか回復しない。すぐにお腹も空いたので、生協へ行ってシュークリームを買って食う。

ようやく頭が働くようになってくる。

少し遅く帰宅し、本日は休足とする。

さて、明日はマンション理事会である。また長くなりそうだ。

歩き7km・背筋を痛める

7:01km 1:23:13 (11:52)

58.20kg 7.4% 1.0

早めにチャリで出勤。

朝一番、恒例のストレッチをしているときに、背筋を痛めてしまった。どうやって痛めたのか分からないのだが、ストレッチを終えると痛くなっている。体を右にねじると痛い。黒板も書きにくそうで困った。

それから院授業の予習。すぐに2コマ目授業。

午後は再び院授業の予習をし、少し余裕があったので昨日の新問題を考える。

4コマ目授業。板書はそれほど問題は無かった。しかし疲れた。

その後は、学生さんが質問に来たのでいろいろと教える。

少し早めに帰宅し、たかどんと湖畔へ向かう。どんなにゆっくりでも走ると右肘を若干後ろへ引くが、このとき背中が痛い。悪化させても良くないので、今日は無理をしないで歩くことにする。血行をよくすれば痛みにも良いであろう。

湖畔の周辺をたかどんと歩く。途中で眠くなって困る。腹も減る。

7km歩いて終了。

帰宅し、シャワーを浴び、弁当を作成しているとマンションの警備員さんから連絡があり、地下の雨水槽の満水警報が出ているとのこと。他のよく知っている理事と一緒に地下に潜り、免震ダンパーの間を這いつくばってすり抜けて、雨水槽のポンプを稼働させる。

初めての経験である。

急いで帰ってもう一度シャワー。理事長も楽ではない。

さて、明日も授業である。

休足・多少の進展に喜ぶ

57.35kg 7.4% 1.0

チャリで出勤。

今日も午前中は気になっている問題。徐々に焦点が合ってくる。これからやるべき事が分かる。

午後は会議の後、卒研。なかなか出来なくて難儀する。

疲れる。しかし、研究の方は面白そうなことが分かって少し嬉しい。まだどうなるか分からないが。

休足とする。

明日は講義の1日、しかし、と言うより、だからこそ走りたい。