10.02km 1:00:01 (5:59)
57.60kg 7.2% 1.0
午前中は買いもの。
午後は晩飯のローストビーフやその他1週間の食材を仕込む。
あっという間に走る時間。だが準備をしていると強烈な雨が降ってくる。あと少し早く出発していたら悲惨なことになっていた。
雨の止むのを待っていつもより遅めに出発。たかどんと河畔へ。
今日は足が重いのでゆっくりとEペース走。調子が良ければ後半はスピード練習を入れようと思ったが、5km手前で足がきつくなったのでずっとEペースで終わった。
雨が降ったので風が冷たくて気持ちが良かった。
さて、明日は論文に専念しよう。
