11.01km 1:00:19 (5:29)
58.75kg 8.6% 2.0
今日はほぼ1日、例の研究ノートを書く。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。日中は久しぶりに暑さを感じたが、夕方になって外に出てみると意外とさわやかである。
さて、久しぶりのランニングなので足は比較的軽い。そういってついつい頑張りすぎて疲れをためてしまうので、今日は丁度良い位を目指す。
しかもピッチ走法で。やはりこれが合っていると思う。
今日は虫が多いなあ、と思いながら走っていたが、3km過ぎから4kmまでの500m区間、もの凄い虫に驚く。
たまにTシャツに付いた虫を振って落として、眼鏡も外して虫を落としながら走る。
ようやく虫のトンネルを抜けて、やれやれ、折り返しで5:33程度であった。
しばらくしてからピッチ走法でスピードを上げる練習。これを習得していこうと思う。
まもなく虫区間。往路より確実に虫が増えていて、虫の雨の中を突っ走るよう。もう、振り払うのは無意味。特に手や顔など、汗をかいた所に無数にへばりつく。
マスクで救われる。マスク無しでは呼吸が出来ないだろう。
昔のハエ取り紙を思い出す。ガムテープを垂らしたようなハエ取り器。わしの汗をかいた体は格好のハエ取り紙である。
顔にも無数の虫、しかし、手で拭っても潰れるだけなので我慢して走る。
特に手が甲がひどい。虫の雨の中でずっと振り続けているせいであろう。虫だらけの手で走る。
11kmで終了したかどんに見せる。
手や顔の虫はティッシュ等で慎重に落とし、Tシャツは一旦脱いで振って落してから帰宅。それでも体には無数の虫が付いていた。シャワーを浴びてすっきりする。
さて、明日ももう一仕事である。夕方には走る予定。
