10.02km 56:40 (5:39)
56.40kg 6.1% 1.0
昨晩は途中で目が醒めてしまい考え事。数時間眠れず。そのせいで今朝は遅く起きる。
午前中は韓流ドラマを見た後仕事。全くうまくいかない。
昼からたかどんが出かける。
昼飯は何も無くて、素の冷やしうどん。さすがにかき揚げを作り気力無し。
その後もずっと仕事。少し光明が見えてきて救われる（が予断は許さぬ）。
夕方に一人で河畔へ走りに出かける。
とにかく暑い。正面からの日光を避けるため、いつもとは逆の方向の川下へ走る。それほど調子も悪くは無いのでMペース走を目指す。
先日失速した4kmを過ぎてもまだ大丈夫。
だが、最後の3kmは本当にしんどかった。もう少し涼しくなって欲しい。
晩飯は、昨日仕込んであった鯛の昆布締めである。1日の漬ける時間があるので柵で仕込んでおいた。
抜群にうまい。何もしない鯛の刺身とは全く別物になる。今度はたかどんにもご馳走しよう。
