56.65kg 7.0% 1.0
9.05km 52:40 (5:49)
朝は遅く起きる。
たかどんが遠隔授業なので、わしも午前中は仕事。昨日の計算を続ける。午後は渋江抽斎を読む。
天気は荒れ模様。土砂降りだったり晴れたりで、夕方にどうなるかは分からない。
4時30分、しばらく雨が止みそうだったので、河畔へ走りに出かける。上流は水溜まりも多いと思われるので、1km区間を往復する。
遠くでは雨が降っているのが見える。
出来るだけ効率よく練習するため、Mペースから始め、そのまま続けるよりはTペース走を行うことにする。
5:08-5:16-5:10-5:19
余裕を持って走れたので、少し気を抜くと落ちている。そこでもう一踏ん張り。だが、最後はダレてしまった。
ダウンジョグをしてから帰宅。
さて、明日は出勤で、今日の計算の続きだ。天気が悪そうなのでバス出勤だろう。
