疲労回復走7km・炊き込みご飯はどうしたら良いか

7.02 km 45:49 (6:32)

チャリで出勤後、少しでも計算を進める。2次元が出来たが符号が合わない。考えても分からん。

2コマ目授業。

終わってから院の授業の準備をささっと終えて計算をよーくチェックする。丁寧に隅から隅まで見直してやっと間違いに気づく。2次元は完了。

さて、いよいよ新しい計算方法を4次元へ適用する。この計算方法はかなり洗煉されているので比較的簡単になるが、時間切れで授業へ向かう。

それが終わるとすぐに会議。

これで本日は終わり。

帰宅後、多少迷いつつも湖畔へ走りに出かける。本日はかなり疲労しているので休足しようか考えたが折角だから走ることに。ただし、疲労回復に専念して短い距離をゆっくり走ることにする。

歩くと調子が悪くなるので、歩く代わりにジョグをする感じ。

2周をゆっくり走る。これほど遅いのは久しぶりだ。走っていると眠くなってくる。そう、このゆるい感覚。すっかり忘れていたが昔はよく行っていた。

最近は走る距離が短くなってきたので、もったいなくて10km走ってしまう。そうするとあまりスピードを落とせなくなり、逆に疲労が溜まっていく。その結果スピード練習する気力もなくなる、とまさに悪循環だな。

考えてみれば最近は6:00を大きく超えることはないが、5:00を切ることも滅多にない。もう少し大きな強弱をつけて走ることにしよう。

帰宅。今夜はたかどんの帰りが遅いので弁当も作らねばならない。おかずは面倒なので卵焼きだけ作ってあとは炊き込みご飯にする予定。米をといでレトルトの炊き込みご飯の素を入れようと思ったら「タイマーで炊いてはいかん」と書いてある。

今更そんなことを言われても困るのだが。どうしようか。夜中に起きて炊くべきだろうか？うまくトイレに起きるだろうか？今から入れておいたら腐敗するのだろうか？

さて、明日には4次元を絶対に完成させたい。

サブ4ペース走10km・歩くのは良くないのか？

10.04 km 55:03 (5:29)

○左足の裏に違和感。左膝の調子も若干悪い。通勤で歩くと悪いところが悪化する気がする。

火曜日：雨のためバスで通勤。湿度も高くて気分も滅入る。

朝から論文の数式が馴染むように何度も計算して無駄をそぎ落としていく。

昼からゼミ。終了後は再び論文へ。

帰宅後走ろうと思ったが雨がザーザーと降ってきたので休足とする。

水曜日：久しぶりにチャリで出勤。

朝から細かい計算。連続模型はほぼ終わり格子模型へと進んでいく。煩雑な計算だ。ノートの計算は膨大でとても論文には書けないのでとにかくスマートな計算方法を探っていく。

午後はまず会議。やっかいな仕事だ。

終了後は再び複雑な計算。2次元で少し合わない項があるがペンディングにして帰宅。本日はどうしても走りたい。

湖畔へ向かおうと家を出ると雨がぽつぽつと降ってくる。まあ、この程度なら気にならない。

先日歩いて帰宅したせいか若干膝が悪化した様子、加えて左足の裏に違和感がでる。痛いというわけではないが熱を持っている感じ。

走りの方はまずまず。というか今はあまり頑張って走る気力はない。辛くはないが楽でもないペースで走る。

途中から本降りになってくる。足が滑って走りにくい。

特に変わったこともなく終了。帰宅後は足の裏を念入りにアイシングしておく。

さて、明日こそ論文が飛躍的に進むことを期待しよう、いや、木曜日は授業日だった。

帰宅歩き・連続模型はばっちり

歩き4.8km

雨だったのでバスで通勤。

連続模型で結果を再現しようと計算。14時くらいにほぼ完了、ぴったりと結果が一致。大分計算に慣れてきた。明日もう少し練って今度は格子で計算を確立してから論文に再び取りかかろう。

15時からお客さんのセミナー。

終了後は再び少し計算を詰める。

バス代節約と疲労回復を兼ねて歩きで帰宅。

高温多湿で歩きでも汗だく。しかし、疲労回復にはなったのでは。明日は軽く走ろうと思うが天気はどうだろうか？

スキップ入りEペース走10km・いつも通りの日曜日

10.06 km 59:53 (5:57)

朝は7時に起きてダラダラとする。午前中にたかどんと買い物へ。帰宅後お好み焼きを作って食う。

午後は家中の掃除。

夕方16時過ぎに河畔へ走りに出かける。翌々日より翌日の方がやはり楽か。何も考えずに走ると昨日のように速くなってしまう。しかし同じような走りではいかんと1kmごとにスキップと横走りを入れる。

今日は暑い。汗がしたたり落ちる。そこにスキップを入れるとかなり堪える。最後まできっちりと1kmごとに計9本スキップ等を入れて、最後は流しを2本。

いよいよ走りに過酷な季節が始まったか。暑いと言うだけで辛い。

さて、明日から今の最大のプロジェクトの論文に集中しよう。

サブ4ペース走・葬儀に参列

10.05 km 54:52 (5:28)

木曜日：チャリで通勤、さあ、今日は2コマ分の授業。

今のプロジェクト、いろいろ論文を調べると出て来る。＋αくらいの発展になってしまったか。

午前中にしばらく前に退官された先生が亡くなったとの連絡を受ける。葬儀は土曜日とのこと。

2コマ目、授業。

4コマ目、授業。

その後、共同研究者から論文が送られてきたので、しばらくはこちらに集中しよう。最初から丁寧に添削していく。

金曜日：雨なので来るまで出勤。ずっと添削。なかなか細かい作業だ。2コマ目に授業。出席しているのは半分以下となったか。やはり出席取らなければダメかな。何となくむなしい。

午後はずっと添削。夕方にようやく終了して共同研究者に返送する。

土曜日：午前中に葬儀に参列。昔のいろいろなことを思い出した。

夕方に河畔へ走りに出かける。2日間走らなかったので足の感じは悪くはない。しかし、葬儀の後で何となく寂しい感じがして、亡くなった先生のことを思い出しながら走る。

自分ではEペースで走っている感じではあったがもう少し速かったようだ。湿度が高かったようで汗だくで終了。

今後、出来るだけ自分のやりたいことを優先してやっていきたいと強く思う。

Eぺース走10km・代休を取る

10.06 km 56:50 (5:39)

朝は6時過ぎから自宅で仕事。そう、本日は溜まった代休を取っている。9時前にたかどんが病院なので送っていく。

帰宅後も仕事。午後も自宅で仕事する。昨日のアイディアを試すが結果はよく分からない。

4時半過ぎに河畔へ走りに出かける。

最近、特に走った翌々日の方が翌日より疲労感が大きいと感じる。したがって今回は敢えて翌日に走ってみる。確かに悪くはない。昨日よりもむしろ調子が良い感じがする。

ただし本日の目的は疲労回復なので無理をしないでゆっくり走る。

今年の冬には、マラソンのレース前に2週間走らないなどの実験的試みを行ったが、レース前にはある程度走った方が良さそうだ。レース前日に軽く走るのはありだと思う。今年の冬には試してみよう。

気持ちよく走って終了。こういう感触は久しぶりだ。

さて、明日からは再び論文を書かねば。

Eペースからのビルドアップ走10km・出張終わる

10.02 km 55:34 (5:33)

日曜日：朝4時起きで研究会へ出かける。いろいろな話を聞いて刺激を受けるし、わしの話も興味を持って貰えたようで楽しい研究会であった。

たかどんは別件で用事があったので、一緒に一泊。

月曜日：わしは別の大学へ寄って共同研究者と議論してから自分の大学へ帰って卒研。疲れた。パソコンとiPad2台持って行ったので荷物が重たくて背中が痛い。今回は初めてiPadでプレゼンを行ったがこれで十分だな。もう出張にパソコンはいらないか。

休足。

火曜日：研究会で仕入れたいろいろな情報を整理し、わしの仕事の論文書きを再開。実験にかかる可能性も出てきたので早くまとめないといけない。

帰宅し湖畔へたかどんと。

走り始めは動きがぎくしゃくした感じでいまいちだった。何より研究会で面白そうなテーマが幾つかあり、また、自分の話もプレゼンのためにじっくりと考えてみたら新しいアイディアが湧いてきて、とにかく走るより考えることの方が優先度が高い。

いろいろと問題を整理し頭の中で計算しながらゆっくり走る。

しかし、半分を過ぎると徐々に調子が出てきていつのまにか夢中で走っている。走り終えてすっきり。

明日は新しいアイディアを検証してみよう。