10.03 km 55:44 (5:33) 火曜日：チャリで出勤後、終日研究。 先日買った「ランニングする前に読む本」が届く。出張中にホテルで読んだ新聞の書評で絶賛されていた本だ。時間がなくてあまり読んでいないが、ぱらぱらとめくった感じでは「にこにこペース（わし…

10.02 km 1:00:07 (6:00) ○先日のランニングでそこそこの筋肉痛が残っている。左膝はやはり違和感。 日曜日：たかどんは友人のコンサートに出かけたので、わしは午前中は仕事を少々、チャーハンの昼飯後に昼寝をし、久しぶりに大掃除を行う。 土曜日の10km走…

11.34 km 1:01:43 (5:26) ○左膝は未だに違和感有り 古河マラソン以降、あちこちに出張。連休中も学会で過ごす。それもようやく終了。良いことがあった。今やっていることに対してすばらしいsuggestionをもらった。これうまくいくと良い仕事になりそうだ。 そ…

4.8km+5.0km 月曜日：木曜日から連休にかけて出張のため代休を取らねばならない。迷わず古河マラソンあけの月曜日とする。 筋肉痛がかなりあるが、コーヒーを飲むと若干収まったような気がする。1日経つと痛いところがよく分かる。今回は股関節、大腿四頭筋…

・結果（ネット） 3:51:52 (昨年 3:31:54、一昨年 3:34:50 、一昨昨年 3:52:01) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバー短パン、スポーツパンツ、アームウォーマー、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(東京マラソンでおろしたもの)、CWX帽…

東京マラソンから1度も走らずに古河マラソンを迎えた。3月に入ってから最初のランニングがレース。 さすがに2週間の間隔は短すぎるだろう。本来ならば東京マラソン当選の時点で古河は走らないのだろうが、完走メダルを3つ集めて丸くしたかったので、走ること…

小学生の合唱、招待選手の紹介、国歌斉唱、小池知事の挨拶等が一通り終わるとまずは車いすがスタート、更にその5分後にマラソンがいよいよ始まる。 以下データはランナーズ・アップデートより。 (0km-5km) 25:14 スタート時のロスは2分程。これだけ大きな大…

・結果 ３:40:51(ネット) ・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(青、新品)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はタクミレン(ブースト化してない昔のもの) ・持…