10.27kg 1:04:40 (6:18) 58.95kg 8.7% 2.5 昨晩も熟睡したが、久しぶりにトイレに起きる。再び眠った後に、目覚ましに叩き起こされる。 いつも通りにチャリで出勤。 今日は午前中からずっと論文を弄ぶ。明日には最後まで行きそう。 夕方前から第2の問題を少…

58.25kg 8.3% 1.5 昨晩は熟睡。足がじんじんするが、疲労の方が上回ったか。或いは、気温が下がって体へのダメージが以前より下がってきたのか。平日でも多少のきつめの練習でも夜は眠れそう。 いつも通りに起床し、いつも通りに出勤。 今日は自由な1日なの…

12.09km 1:05:22 (5:24) 58.10kg 8.4% 1.5 午前中は買いもの。帰宅しお好み焼きの昼食の後、少しゆっくりしてからたかどんといつもより早めに河畔へ走りに。河畔は久しぶり。 昨日のランニングでかなり筋肉通がでたので、今日はEペース走で十分だと思ってい…

11.08km 59:10 (5:20) 58.65 kg 8.9 % 2.5 重要業務で出勤。それも無事終了して14時30分頃に帰宅。 しばらくして休んでから、たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日は寒い。勝田マラソンのTシャツで走っているのだが、今日は湖畔へ行くまでが猛烈に寒い。風…

58.70kg 8.6% 2.5 昨晩も熟睡し、朝方に夢を見て、目覚ましの鳴る前に目が醒める（が、しばらく微睡んでから定刻に起床）。 チャリで出勤。最近では出勤は日の出前になったので、晴れた日には、西の空が地平近くの青から少し上でピンクに変わり天頂に向かっ…

58.75kg 8.7% 2.5 昨晩は熟睡。ただ、朝方に睡眠が浅くなって一生懸命夢を見ていた。 いつも通りに出勤。 朝はさくっと予習をしてから、論文改訂。 あっという間に授業。今年は少しゆっくりし過ぎた。それで急いでいるのだが、なかなか捗らない。対面・遠隔…

58.25kg 8.6% 2.0 昨晩は完全には熟睡できず。 いつも通りに起床し、いつも通りに出勤。 例の問題をもう一度冷静に考える。計算してみると結構違いが出るが、こちらの方が状況設定としては良いのだろう。 午後に短い会議。 たかどんの帰りが遅いので、わしも…

11.01km 1:01:02 (5:33) 58.30kg 8.3% 1.5 午前中に少しだけ仕事をする。あとは「失われた時を求めて」を読んだり韓流ドラマを見たりとゆっくりと過ごす。 腰の調子は相変わらず。寝転んだ体制から起き上がるときに痛い。 夕方にたかどんと湖畔へ走りに出か…

58.30kg 8.4% 2.0 不調の原因は腰である。 昨日、寝転んだ状態から起き上がろうとすると腰が痛い。最近のフォームの変更で腰に負担がかかっているようだ。これが走る気力の湧かない原因であろう。 理事会も終盤に向けてやることが増えているのも一因であるの…

58.65kg 8.5％２0 たかどんが出勤なので5:30に起床。 少し仕事をしようと思ったが、昨日は想像以上に疲れたようでいまいち気力が出ず。 ボーッとしてから、買いものに出かける。 帰宅後は、晩飯のアジをさばいたり、ピクルスを作ったり。 それが終わるとすぐ…

58.65kg 8.5％２0 たかどんが出勤なので5:30に起床。 少し仕事をしようと思ったが、昨日は想像以上に疲れたようでいまいち気力が出ず。 ボーッとしてから、買いものに出かける。 帰宅後は、晩飯のアジをさばいたり、ピクルスを作ったり。 それが終わるとすぐ…

10.01km 56:04 (5:36) 58.55kg 8.5% 2.0 今日は消防避難訓練と理事会。9時前から避難訓練のために待機し、理事会が終わるともう14時近い。もうすぐ年度末になってくるので、理事会にも議題が多くて、しかも対応に苦慮することが多くて難儀する。 慣れない仕…

58.05kg 8.4% 1.5% 昨晩は熟睡し、目覚ましに叩き起こされる。 いつも通りにチャリで出勤。 朝から論文執筆、だが、いろいろと疑問点が湧いてくる。 頭を切り換えるために、mの問題を考えてみたりする。 午後も同じような状況。 夕方、aが質問に来る。即答で…

10.03km 56:51 (5:40) 58.75kg 8.3% 2.0 昨晩は熟睡。そのせいか4時にパッチリと目が醒めてしまう。 仕方が無いので起床、いつもより40分程度早く5:30に出勤する。 真っ暗である。 少し授業の予習をしてから論文に取りかかる。新しく分かったこともある。 そ…

58.25kg 8.3% 1.5 昨晩は良く眠った。そのせいで目覚ましが鳴る前に目が醒める（がしばし微睡む）。 チャリで出勤。 午前中はずっと論文執筆。イントロは適当に中途半端に書いてから、2章以降に文章を加えていく。 午後は会議＋会議。終わってから再び論文。…

10.01km 1:02:00 (6:12) 58.45kg 8.6% 2.0 昨晩はまあまあよく眠るが、途中で一旦目が醒めて考え事をした記憶がある。 いつも通りに起床していつも通りにチャリで出勤。 まず午前中は論文の続きを書いて、一旦最後まで到達。主要な式を書いただけだが、大凡…

57.70kg 8.2% 1.0 昨晩は熟睡し、今朝はいつも通りに起床し、いつも通りにチャリで出勤。今日も良い天気であるがかなり寒い。今季初の毛糸の帽子の登場。 本日は、論文執筆。主に図の作成をする。どういったパラメターが良いかを慎重に検討する。あと少しで…

10.07km 1:00:06 (5:58) 57.70kg 8.3% 1.5 今日はたかどんが出勤。6時に起床する。 折角なのでわしも7時過ぎより論文執筆。 10時前に家を出て、まずはディーラーに寄って車検証を受けとり、そのまま買いものへ。 帰宅し、カツ丼を作成。 少し休んでから晩飯…

10.04km 56:28 (5:37) 58.20 kg 8.0% 1.0 今日はゆっくりと論文執筆。まずは今までのノートを論文の形にしているのだが、まだまだ終わりが見えない。疲れると、失われた時を求めてを読む。今は「スワンの恋」である。 夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける…

57.45kg 8.3% 1.5 昨晩は寝付きは良かった。しかし、1時過ぎに訳が分からず足の違和感で目が醒める。寝ぼけて気がつくと右足のふくらはぎが硬くなっている。 そう、久しぶりに夜中に攣ってしまった。気がついて、しばし悶絶する。 それから眠れなくなってし…

10.02km 1:00:23 (6:02) 58.55kg 8.6% 2.0 昨晩は熟睡。なんとなくトイレに行きたいなーと思って時計を見るともう4:30であった。 10分ほど微睡んで、少し早めに起床して、いつも通りにちゃりで出勤。 久しぶりに寒い朝、非常にさわやかな天気である。光がき…

58.60kg 8.2% 1.5 昨晩はよく眠れなかったが、気がつくと眠っていて朝目覚ましに叩き起こされる。 今日は代車で出勤。 新しい車で、いろいろな機能がついているのだが、なんとなくしっくりこない。 午前中は新問題を考える。ほぼ分かったのだが、昼飯前に不…

58.55kg 8.0% 1.0 昨晩はよく眠った。 雨なのでバスで出勤。 今日は終日、次の問題を考える。これは論文を書き始めた話題の発展版である。この問題がクリアできると今の論文も非常に捗るのだ。 帰宅時に気がつくと雨が止んでいたが、帰りが少し遅くなったの…

57.85kg 8.0% 1.0 昨晩は途中で目は醒ましたが、よく眠れた。 いつも通りに起床し、いつも通りにチャリで出勤。 午前中は新しい論文を執筆。 午後は、先週の議論に基づき再投稿の論文を仕上げてしまう。共同研究者に送付。 その後は午前中の続きで論文執筆。…

10.02 56:38 (5:39) 昨晩はまあままよく眠る。 今日は忙しい。まず午前中は買いもの。 戻ってきてからお好み焼きの昼食。 少し休んでから、掃除をして、車検へ車を出しに行く。 帰宅すると夕方なのですぐにたかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日はEペースで…

10.03km 54:21 (5:25) 58.55kg 8.1% 1.5 昨晩はよく眠ったとは思うが何度か目を覚ます。 少し早めに起床し、失われた時を求めて、を読む。 読むのを止められなくて、結局午前中は読書で終わる。第1巻読了。なかなか難しくて精読するので時間がかかる。 昼食…

58.55kg 8.3% 2.0 昨晩はまあまあ眠れた、2回、目が醒めたが。 いつも通りに起床しいつも通りに出勤。 本日はほぼノート作り。 午前中に遠隔の情報セキュリティ講習会があったが。出席者をチェックするとのこと。それほどたいした話ではなかったので、途中か…

58.35kg 8.5% 2.0 最近、寝付きは良いのだが、決まって夜中の2:30頃にパチッと目が醒めてしまう。昨日もトイレに行きたいわけでもないのに目が醒める。 まあ、考え事をすればそれほど苦でもないのだが、本日は全く眠れず仕方なく4:30に起床。 いつもより30分…

10.12km 58:09 (5:45) 58.75kg 8.2% 1.5 午前中は少し仕事をする。 お好み焼きの昼食後、引き続き仕事。 夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日も安眠を優先して無理をせずに走る。時計も見ず。 後ろ足を上げることを意識。だいぶ身についてきたよう…

58.30kg 8.4% 2.0 チャリで出勤。 午前中は、例の問題。最近分かったことでうまくいかないところがあったのだが、今日ふと気がついて試してみたら、ドンピシャでうまくいく。 11時に昼飯。 と言うのも、本日MRI検査を受けるため、昼飯は抜くか4時間前までに…