往路 6.17 km 42:15 (6:51) 復路 6.09 km 42:44 (7:01) 今日はつなぎジョグだから、通勤ランにした。昨夜走ったばかりなので、まずは体力的にしんどい。朝飯食ってすぐに走るから更にしんどい。着くとまだ7時なのにもう腹が減ってもっとしんどい。 さあ、今…

10km 51:54 チャリで出勤。昨日のバレー・チャーン数の問題がおもしろいので、少々考えてほぼ完成。あまり大きな汎用性はないが、少なくともディラック・フェルミオンが隠れている場合には有効だろう。KM模型の場合にもうまく行く。 それから昨日作った試験…

往路 5.91km 39:33 (6:41) 復路 6.02 km 41:16 (6:51) 雨の予報だったので、チャリはだめだし、折角なので通勤ランにした。しばらく走っていないと敷居が高くなるのだが、わしは2週間前に1度走ったので、心の準備は出来ている。しかも、どうせ帰ってから走っ…

11.02 km 1:15:00 (6:48) 週末しか坂道走はできないので、本日実施する。朝、5時過ぎに起きてゼリー1つ食って出すもの出して出かける。6時ちょっと過ぎから湖畔を走る。まー、暑いわ。日光が当たるとじりじり焼ける感じがする。 緑のトンネルまで走ってここ…

25.11 km 2:27:51 (5:53) 今日の暑さは実に暴力的であった。 熟睡できない日が続いているため、朝起きても体調はいまひとつ。わしはエアコンをつけたまま寝るのがどうも苦手だ。夜中、たかどんがエアコンをつけてわしが消すというのを繰り返すことになる。わ…

7.03 km 42:25 (6:02) 足の疲労感が消えない。恐るべし坂道走。そんなわけで今日もつなぎのEペース走にしておく。そのあとワインを飲んだらもう眠い。では、お休み。

7.03 km 47:03 (6:42) 昨日の坂道走は、かなりの筋肉痛をもたらした。これ、わしのトレーニングとしては良いかも。たいしたペースで走っているわけではないのだが、足は鍛えられそうな気がする。わしの場合、心肺機能が低い=速く走れない=筋肉が強化されない…

12.08 km 1:13:56 (6:07) 昨日は夕方に走ろうと思って、日焼け止めを塗りたくって着替えたら、突然ゴロゴロときて、さすがに怖いので止めてしまった。 今日はたかどんが出勤なので、朝飯を作って見送って、それからずっと掃除をした。普段はやらないソファー…

25.14 km 2:27:05 (5:51) 昨晩は食って飲んで直ぐに寝てしまった。そうすると自然の摂理で今朝は早く目が覚めた。5時に起きて急いでカロリー補給ゼリーを1つとパン(バケット)何きれかを食べて、トイレで出すものを出して、日焼け止め塗って、5時半過ぎには出…

8.04 km 49:12 (6:07) 先週まで狂ったようにコッペパンを食っていたが、原因が分かった。わしらは日頃玄米を食べているが、ちょうど尽きてしまったので、蓄えがあった白米に変えていたのだ。しかし、白米も少しは蓄えておきたいので日曜日にいつもの農家で玄…

6.04 km 43:05 (7:08) 久しぶりに通勤ネタで書ける。 本日は職場のビアパーティ。チャリでも車でも出勤できない。バスは嫌だ。では歩くしかない。しかし、この季節、歩いただけで汗だくになる。だから、歩くとしてもランパン・ランシャツが必要になる。それ…

13.09 km 1:16:18 (5:50) 日曜日にロング走をした後に、例によって役立たず状態となり、ずっと前に録画してあった長時間ドラマをソファーに寝転んで見ていたら、首がおかしくなってしまった。下と右を向けない。かなりきつい寝違えのような状態。夜の睡眠中…

21.19 km 1:59:35 (5:39) 4.02 km 27:05 (6:45) 昨日は止めてしまった。急に暑くなってきたしな。怠け癖もついているのかも。そういうわけで今朝はどうしても走らなければならないので、寝ているときからちょっと緊張していた。5時前に一度目を覚ますが、ま…

7.07 KM 48:24 (6:51) 昨日は雨が降っていたので、休足してしまった。しかも、その前日のE+Tペース走で無理をしたら、腰の左部分がちょっとおかしくなった。歩くときも何となく違和感があって多分他人が見ても分かるだろう。 そういうわけで本日は疲労回復走…

10.13 km 58:22 (5:46) 休足日あけの今日は、足は軽いのだと思っていたが、走り始めたら全くスピードが出ない。Eペースからスタートするも、走っているうちにだんだん遅くなってくる。ランニングって前回のペースの記憶が残ってしまうのだろうか。さて、明日…

10.25 km 1:11:24 (6:58) 起きてから、解答作り。その後買い物に行ったら、コッペパンが3つで180円だったので思わず買ってしまった。明日のおやつに持って行く予定。 15時過ぎに走った。昨日のロング走で足が極めて重いので、なるべく遅く走って疲労回復を図…

25.08 km 2:19:06 (5:33) 朝起きられない。眠い。気がつくと9時近い。外は霧的な曇り。走るのに絶好のチャンスなのだが、起きて直ぐはしんどい。そういうわけで、今朝は走ることは出来なかった。 では、授業の準備だ。朝飯食って直ぐに取りかかって、本文は…

7.26 km 49:23 (6:48) 学内の生協にお気に入りのパンがあるのだが、最近買いに行っても無い。時間が遅いから売り切れてしまったと考えていたのだが、今日は確実に手に入れるため（むしろ、休み時間に買いに行く余裕が無いからだが）昼飯直後に行った。ところ…

10.06 km 57:24 (5:42) (Tペース部分 4:38-4:40-4:37) ちょっとずつ霧が晴れて見えてきた。方針は定まったので、とにかく計算をしてみよう。うまくいくかどうかは知らんが、場の理論をハミルトニアン形式で攻めてみる。どうなることやら。 午後は委員会の仕…