10.02 km 53:15 (5:19) 59.05 kg (昨夜は飲んだがあまり食わなかったらこんなに減った。驚き。まあ、朝起きてすぐに大小兼ねてトイレをしたのだが) 30分早く起きる。1週間ぶりにチャリで通勤。 終日、セミナーの準備。何とか本番セミナーの準備は大体終わる…

往復9.6km 月曜日：59.35 kg (20km走の負荷が大きかったせいかあまり増えない) 日曜日が早起きで疲労が溜まったせいか、11時間寝た。お陰ですっきり。 終日、たかどんの用事につきあう。帰宅が遅くなり久しぶりに休足する。 火曜日：59.80 kg (走らないと一…

往復 9.6 km 59.20 kg (昨夜はかなり食ってしまったので体重は思ったより落ちず) 本日は重要業務のため5:50に起床。 歩いて出勤する。昨日のロング走でかなりの疲労。歩く速さも明らかに遅い。 着いたらさっそく業務。 大きなミスもなく夕方に無事終了。 す…

22.17km 1:58:44 (5:21) 59.85 kg (牛丼食ってもうダメだと思っていったが、何とか60kgは回避) 午前中は録画してあったイモトのヴィンソン・マシフ登頂を見る。それから四重極の論文を書く。 昼はまたしてもカップ麺で済ませる。 少し昼寝をしてまた論文を書…

往路: 4.8km 復路: 5.3 km 昨晩：明日は牛丼の日。何となく嬉しくてはしゃぐ。牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼、牛丼、まった牛丼、牛丼！（ピンクレディーのスーパーモンキー孫悟空にのせて歌う） 59.65 kg (昨夜は鍋を食って明朝は5…

通勤歩き 4.8km×2 59.10 kg (走ると違う) 朝起きて、雪降っとるやん、だが歩いて通勤。 天気が悪いと寒く感じてダウンに逆戻り、しかし、以外と暖かくて歩いた後は汗だく。 終日、プログラムの汎用化。あとは昨日の論文を読んで唸る。早くわしらも何とかせん…

10.04 km 54:20 (5:25) 59.95 kg (体重計の値が 60.00, 59.95,60.00, と振動しつつ 59.95 で止まり一安心 ) チャリで出勤。1週間ぶりに乗るととっても速いのぅ。歩きの3倍くらいか。あっという間に学校に着く。楽やし。 朝からプログラムの汎用化。 11時から…

往復で 9.6km 59.80 kg (歩いても全く減らない) 本日も歩きで通勤。しかし、慣れてきたせいか体重には全く影響なし。むしろ、適度に運動するので腹が減って食い過ぎてしまう。 負荷は少しずつ高めないといけないのだろうか？ 今日からダウンは止めてねずみ男…

往路4.8km 復路 4.8km 昨夜も寝ながら、疲れていて眠れんやん、と思っていたら目覚ましにたたき起こされる（眠っとるやん）。 59.15 kg (さすがに牛丼とトンカツ定食には敵わない) 歩いて通勤。朝からプログラムの汎用化。普段と違う頭の使い方をして疲れて…

12.02 km 1:12:56 (6:04) 58.60 kg (驚異の体重減、30km走は違う) 昨夜は、あまりに疲れて熟睡出来ず。 7時に起床、朝飯を食ったら仕事。コードの汎用化の作業をする。2時間ほどしてから今日はこんな事をやっている暇が無いことに気づく。 まず、11時過ぎか…

33.01 km 3:00:16 (5:28) 59.65 kg (牛丼食った方が減るな、何でや？) ○左膝に多少の違和感、あと右足首。これは先週の雨の日に捻った後遺症か。走るのには支障はないが多少気になる。 朝、たかどんが出張なので空港まで送っていく。帰りに買い物、帰宅する…

往路 4.8km 復路 5.5 km 59.95 (辛くも59kg台をキープ、危ない、危ない) 歩いて通勤。今日は寒そうなのでダウンで。歩くことも日常化すると体重の変化無し。 午前中は、いろいろと書類など。科研費の申請書などを書く。 午後から、思い切ってこれまでの数値…

往路 4.8 km 復路 4.8 km 59.25 kg (思ったより減らない) 体重測定をして歩くことを決意。朝はダウンを着ていて丁度良く歩くことが出来る。 さて、本日は修論発表会。午前中が関連学生なので出席する。 macがプロジェクタにつながらなくて難儀している。今度…

10.01 km 54:36 (5:27) 59.90 kg (体重が増えていなければ歩きにしようと思って昨夜は寝たのだが、今朝の体重を見て走りを即決) チャリで出勤。朝からノート書きで午前中に一旦完成、それを共同研究者に送る。ほっと一息。 その後は、ペンディングとなってい…

往路 4.8km 復路 4.8km 59.20 kg (増えるのは早いが減るのは本当に遅い) 爪が痛い！参ったわ、たかだか10kmそこそこの練習で。爪の下の肉の色が少し変わっている。 しかし、歩いて出勤。疲労回復を試みる（本当に疲労回復になっとんのかいな）。 朝からノー…

12.30 km 1:03:36 (5:10) 69.40 kg (昨夜は晩飯を満腹になるまで食ったが、さすがに20km走ると減る) 朝6時に起床。7時から仕事上のポイント練習。四重極のノートを作る。丹念に計算して図も描く。昼までにまずまずの仕上がり。 昼になると、まずはパンを焼き…

21.21 km 1:58:45 (5:36) 土曜日：59.70 kg 所用で朝からたかどんの大学まで行く。帰りに買い物をして帰宅するともう暗くなっていて走る気力無し。 そうそう、わしもいよいよスマホに乗り換え。パソコン等は全てmacなので、これであらゆる情報をiPhoneで携帯…

往路 4.8km 復路 5.5km 59.70 kg （走らないで飲むと激増） 昨夜、ブログを書いた後、ふとテレビをつけると「時をかける少女」をやっていて、もう最後の方だったが思わず見入ってしまう。わしも時をかけるおっさんと化す。大学生の頃、友人と映画を見に行っ…

往路4.8km 復路 4.8km 59.00 kg (単調減少に転じたか？) 歩くとやはり左膝に違和感を感じる。走るより歩く方が感じるのは不思議だ。 朝から四重極プロジェクト、良いことを思いついて興奮。思わず試験を忘れそうになる。 2コマ目はその試験。すこーし難しか…

10.04 km 54:49 (5:28) 59.75 kg チャリで出勤。 本日は何もないので終日、四重極プロジェクト。ややこしいところを考え抜いて、頭がくたくた。久しぶりの感覚。 帰宅後は湖畔へ走りに出かける。今日はTペース走の予定。 アップジョグの後、4:50で5kmを目処…

往路4.8km 復路 4.8km ○歩くと左膝に違和感。あまり良くはなっていない。 月曜日：59.65 kg チャリで通勤。四重極に取り組んだ後、3コマ目試験。先週ほとんど試験内容を話したのだが。試験中も「ヒント欲しい人」と言ってもほとんど反応無し。まあ、ヒントを…

10.22 km 59:15 (5:48) 朝起きて、午前中は録画を見て、午後は掃除。一日ゆっくりと過ごす。 16時過ぎに河畔に出かける。 昨日は調子に乗って走ったら本日は足が重たい。特にハムストリングが全く効かない。遅くてもかなりの苦行の10kmであった。 帰宅してか…

12.19 km 1:07:08 (5:31) 水曜日：59.45 kg 雪の予報なのでバスで通勤。そろそろ試験の準備をしないといけない。その準備をしつつ四重極。昼からお客さん、しばらく議論し夕方にはセミナーをしてもらう。夜はワインを飲みに行く。アヒージョがめちゃうま。 …