59.45kg 8.8% 3.0 朝５時に目が醒めると、たかどんも目が醒めて、そう言えば黒豆は1日漬けておくんではなかったかという話になる。確かにレシピを見ると長い順日が必要。起きて黒豆を一旦煮て火を止める。松前漬けも作成。数の子の塩抜きも始める。 それから…

58.45kg 8.4% 2.0 今日は忙しい。午前中は昨日からの掃除の続き。 昼からたかどんんと買い物へ。だが意外と道が混んでいて帰宅も遅くなる。 今晩は春巻きの予定なので、いい加減んしんどいが、自分の体に鞭うって作成を始める。そうしないと晩飯なしとなるの…

10.01km 51:38 (5:09) 59.25kg 9.0% 3.0 論文が気になっているようで、夜中に何度か目が醒めてしまう。 起床してから1時間ほど論文を弄ぶ。 本日は家の大掃除。いらないものを大量に捨てる。半分ほど終わったが、本日の晩飯のスペアリブのレシピが見つからず…

59.20kg 8.9% 3.0 今日は家で仕事納めとする。 朝から論文執筆。残っているsummary and discussion とintroductionを書く。 走るのは止めて、夕方も執筆。 なんとか年内に書き上げる。一応の完成。ただ、英語はまだまだなので、これから1ヶ月くらいかけて修…

10.13km 1:00:47 (6:00) 59.15kg 9.1% 3.0 昨晩は3時頃に目が醒めて、論文のことを考えてしまいいまいち熟睡できず。 今日は計画年休。午前中は論文執筆。最後の部分の図を作成する。論文全体はまあまあの出来ではないだろうか。午後は風呂釜の掃除を行う。 …

10.13km 1:00:47 (6:00) 59.15kg 9.1% 3.0 昨晩は3時頃に目が醒めて、論文のことを考えてしまいいまいち熟睡できず。 今日は計画年休。午前中は論文執筆。最後の部分の図を作成する。論文全体はまあまあの出来ではないだろうか。午後は風呂釜の掃除を行う。 …

歩き3km(百貨店まで買いもの) 59.10kg 9.9% 4.0 (通常は起床後すぐだが、今朝はうっかりと朝食後なので参考記録) 昨晩は足がじんじんして、まあ基本的に眠ったがいまいち熟睡感はない。 午前中は買いもの。帰宅が遅くなり、必然的に遅い昼食。 少し休んでか…

24.07km 1:12:12 (5:29) 59.50kg 9.2% 3.5 昨晩はよく眠る。 今日はたかどんがクリスマス会でお出かけ。わしは家でゆっくりと過ごす。午前中には、来年度の新講義の構想を練る。 午後も構想の続きをしたり昼寝したりでゆっくり過ごす。 14:00頃からだらだら…

59.15kg 8.4% 2.0 昨晩は、夜中に近所で火事か事件があったようで、パトカー等が何台も駆けつけて、おまけに警官が拡声器で指示を出しているようで、大変うるさくて目が醒めてしまった。1:30頃である。仕方が無いのでトイレに行って窓越しに見ると沢山のパト…

59.40kg 9.0 3.0(おデブまっしぐら) 昨晩はよく眠る。 いつも通りにチャリで出勤。 今日は授業なので朝から予習。足りないところのノートを作る。 この授業の進みがかなり遅れているので、今日こそは、と気合いを入れて始めるが、なかなか進まない。予定範囲…

58.75kg 8.8% 2.5 昨晩もあまり熟睡できなかったが、いつも通りに起床し、チャリで出勤。 今日も終日論文関係。すこし思う所があって、別の模型を調べ始める。なかなかうまくいかない。 午後はmのノートを読んで補助的な計算を行ってノートを渡す。 このよう…

7.01km 43:23 (6:11) 59:00kg 8.7% 2.5 (体重が増え気味なので今日は走ること誓う) 昨晩もいまいち熟睡できず。1:30に一旦目が醒め、そのまま眠るも4:00に再び目が醒めてしまい、目覚ましまで微睡む。 いつも通りにチャリで出勤。 今日も終日、論文改訂。構…

58.30kg 8.4% 2.0 昨晩はあまり熟睡は出来なかった。やはり、足の疲労感でじんじんして、眠ったことは眠ったのだが、熟睡とはいかず。 しかし、いつも通りに起床。出かける前にガーミン時計を充電しようと思ったらバッテリー残高0%。やはり20kmが限度である…

20.10km 2:03:24 (5:35) 59.00kg 9.3% 3.5 午前中は仕事で論文の執筆。午後は掃除。 消防点検とガス点検もあった。 14:30頃から走る準備をしていたが、爪を切ったりトイレに行ったりで結局15時にたかどんと河畔へ走りに出かける。 今日はロング走、出来れば2…

20.10km 2:03:24 (5:35) 59.00kg 9.3% 3.5 午前中は仕事で論文の執筆。午後は掃除。 消防点検とガス点検もあった。 14:30頃から走る準備をしていたが、爪を切ったりトイレに行ったりで結局15時にたかどんと河畔へ走りに出かける。 今日はロング走、出来れば2…

59.10kg 9.0% 3.0 今日は法事で遠くまでドライブ。といっても200kmちょっとだが。 今日は天気は良いのだが、寒いし風が強い。こういう日に走るのはなかなかしんどそう。 無事に終了して帰宅。途中で買いものを済ませてしまう。 疲れたので何処かへ食べに行こ…

58.75kg 8.7% 2.5 昨晩もよく眠ったが、朝方に論文で気になっていることの夢を見て眠りが浅くなる。 今日は雨なのでバスで出勤。 終日、論文に取り組む。少し問題があって遅れて、最後までは到達せず。しかし、大分仕上がってきた感はある。 来週には投稿で…

57.95kg 8.5% 1.5 昨晩は熟睡。これが緩いランニングの利点である。朝方に何かしらの夢を見ていたのは覚えている。朝は目覚ましに叩き起こされる。 いつも通りに出勤し、少しの時間で論文関係の調べごと。 9時からは重要会議で、なんとか昼前には終了。 午後…

10.01km 56:14 (5:37) 58.95kg 8.6% 2.5 昨晩は2度ほど目が醒めたが、そのまますぐに眠ったようで、朝は目覚ましに起こされる。 今日は午前中は論文。 昼休みから午後は会議。遠隔なので楽である。 その後は少々疲れていまいち集中は出来なかった。気分転換…

59.95kg 8.6% 2.5 昨日は夕方にaに間違いを指摘されて、それが気になっていてせいか、寝付きは良かったのだが1:30に目が醒めてしまい、布団の中で朝までずっと考える。お陰で解決するが明らかに寝不足。 いつも通りに出勤。 眠いはずなのだが、それほど眠く…

58.25kg 8.4% 2.0 昨晩は何度か目が醒めたが、トイレに起きることもなく、朝は目覚ましに叩き起こされる。低強度ロング走は、なかなか心地が良いことを実感する。 今日は終日論文執筆。最初に戻ってアブストラクトから書いていく。 アブストラクトはなかなか…

16.02km 1:33:12 (5:49) 58.95kg 9.0% 3.0 今日はなんとなく朝から走ることを前提で、時間を逆算しながら行動する。 まず午前中は買いもの、少し早めに出かける。スーパーではお祭りみたいなことをやっていて、店内でクイズに答えを用紙にチェックしていって…

58.55kg 8.3% 1.5 やはり砂肝は究極のダイエット食品だと思う。安いし。 今日は理事会。朝からプレッシャーである。 10時に始まる。終わったのは13:30である。長すぎ。どうも会議は性に合わない。疲労困憊。たかどんが出張なので夕方駅まで送っていく。疲れ…

59.20kg 9.0% 3.0 いよいよ体重が増えつつある。 よく眠ったが、朝は目覚ましに叩き起こされて起床。 だが、びっくり。ご飯を炊き忘れていた。とりあえず朝食は冷凍ご飯を解凍。弁当のご飯には少し足りないので、出勤途中でおむすびを1つ購入する。 さあ、今…

59.30kg 8.5% 2.5 昨晩もよく眠って、目覚ましの直前に目を覚ます。 チャリで出勤。今日は2コマの講義とゼミなので途中でおやつ(4個入りアップルパイのようなパン)を購入。 朝はまずさっと授業の予習をしてから論文執筆。 ふと気がつくと授業前。もう一度ノ…

59.10kg 8.9% 3.0 昨晩もよく眠るが途中で目を覚ました時間のあるのも記憶している。 目覚ましで起床し、雨のためバスで出勤。 本日も午前中は論文に集中。大分、理解も論文も進んで大いに喜ぶ。 午後は会議のオンパレード。ます遠隔会議、音声を小さくして…

58.80kg 8.6% 2.0 いつも通りに起床し、チャリで出勤。 さあ、今日も朝から論文執筆。 夕方になって疲れてきてからは新しい問題を考えてみる。 帰宅時にふと気がつくと小雨が舞っている。急いでチャリで帰宅。 始めのうちは半分くらいの人々が傘をさしている…

58.15kg 8.5% 2.0 昨晩は熟睡できず、だがいつの間にか眠っていたようで、朝は目覚ましに叩き起こされる。 いつも通りにチャリで出勤し、今日は終日論文執筆。まあまあ進む。夕方は疲れてきたので、また新しいことを考え始める。 帰宅途中に百貨店によってお…

10.01km 55:49 (5:35) 58.20kg 8.5% 2.0 昨晩も死んだように眠る。 朝起きてようやく復活してきたよう。 午前中にたかどんと買いもの。帰宅して昼飯のカツ丼作成。しばらくゆっくりした後に掃除。 その後、たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日はゆっくり…

57.95kg 6.1% 1.0 昨日の会議と酒飲みであまりに疲れて、今日は全く何もしなかった。走る気力も湧かず。まあ、たまには良いかな。