10.03 km 50:22 (5:01) ○左膝、曲げると痛いが走れる。 月曜日：チャリで通勤後、授業の準備もそこそこに集中講義の準備。ある現象の最終結果の公式を導いたのだが、符号があわず。マイナスで出るはずがプラスになってしまう。授業以外の時間を全て費やすが…

10.02 km 50:13 (5:01) ○左膝は相変わらず。走るのには特に問題なし。 木曜日：朝は既に雨が降っているので車で出勤。 朝から集中講義の準備。7コマ分であるから量が心配である。講義している最中に早々とネタが尽きてしまったら、と思うと恐ろしい。とにか…

10.04 km 1:01:29 (6:08) ○気にしてみるとすねにも多少の違和感がまだある。膝はまあ良い。足にはまだ疲れが残っている。 朝起きてたかどん作成の朝飯を食い、午前中は集中講義のノート準備をする。 昼飯の後、再びノート作り。 疲れたので15時に走りに河畔…

7.01km 40:06 (5:43) ○走ると全く問題ないのだが、むしろ歩くと左膝に違和感。曲げると痛い。新しい懸念材料だな。全く今年は次から次へとよぅ出るわ。 月曜日：いつも通りに出勤。ささっと授業の準備をして集中講義のノート書きに没頭。昼を挟んで2コマ目3…

・服装等 オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、CWXパンツ、ザムストふくらはぎ、レーシングランプロソックス(青)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ ・持ち物 ハニーアクション3つ分をフラスクで ・終了後のダメージ 右足中指の先にまめ。足は…

42.43 km 3:47:35 (5:22) 結局火曜日が最後で1週間ほとんど走らなかった。 しかし、前回の水戸マラソンよりは走れるだろうと言うことで、3時間45分を目標とした。 前回と同様Cブロックスタート。ところが直前にトイレに行きたくなり列に並んで待っていたら第…

5km ○ガーミンの電池切れで計測できず 月曜日：トイレに行きたくなり4:30に起きてしまったので、そのまま朝飯を食って出勤する。授業の準備をしつつ、集中講義の準備もちょこちょこする。 午前午後と続けて2コマの授業。 その後は集中の準備。夕方、論文の校…

10.59 km 55:46 (5:16) 朝起きてから集中講義の準備。それから朝飯を食ってしげるさんのお見舞いと買い物へ。昼飯を食って少し昼寝をしたらもう走る時間だ。 15時に河畔に走りに出かける。今日はつなぎ練習の予定だが、最後には速く走ってMペースで終わりた…

11.82 km 58:59 (4:59) ○特に問題なし 木曜日：午後はいつも通り1コマ講義だったのだが、その他何をしたのか忘れてしまった。学校のノートには付けてあるのだが。 12月に集中講義を行う大学からシラバスの依頼が来る。本当にまじめに準備しないと間に合わな…

アップジョグ 2.48 km 15:13 (6:08) Tペース走 5.03 km 24:44 (4:55) ダウンジョグ 2.37 km 16:02 (6:45) ○足の疲労感が大きい。すねは違和感があるが大丈夫だろう。 月曜日：チャリで通勤後、授業の予習と指数定理を考える。授業後にはノートを共同研究者に…

22.67 km 1:59:57 (5:17) ○すねには多少の違和感があるがもう問題はないだろう。ハムストリングの疲労感が大きい。左膝は曲げると痛いが走るのには影響なし。しかし、日常的には影響あり。少々気になる。 朝は遅く起きる。少したかどんの科研費を読む。たか…

10.15 km 57:46 (5:42) ○特に問題なし 金曜日：朝にたかどんの科研費書類を整理する。それからずっと、先日の共同研究者からのメールに関するプロジェクトに関してノートを作る。 夜は学生のイベントの懇親会に参加。 そんなことで休足。 土曜日：朝は遅く起…

10.50 km 53:51 (5:08) ○スポーツパンツは偉大だ。 朝から録画ドラマを見てだらだらと過ごす。昼前からたかどんの科研費書類を手伝う。ワードファイルをlatexで清書していく。図もlatexで作るのでかなり手間暇がかかる。どうか通りますように。 15:30に河畔…

7.04 km 41:55 (5:57) ○足は大丈夫。しかし、具体的には書けない場所が大変なことに。 月曜日に科研費の書類は最終版を提出。午前1コマ午後1コマの授業。来年からはこの2コマの授業は担当を外れることになっている。 火曜日は集中講義の準備を兼ねて、1次元…