10.01km 54:11 (5:25) 59.85kg 20.1% 5 金曜日：家の片付けをしたり買い物に行ったりしたら時間がなくなって休足。 土曜日：朝からおせち作り。8品くらい作る。夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 先日のMペース走で筋肉痛。今日はEペースかなと思っ…

10.03km 53:19 (5:19) 59.75kg 20.0% 5 月曜日、実家へ。色々と用事をこなす。 火曜日、早々に帰宅。たった1泊2日だがかなり消耗する。新幹線の場所だから近いようで遠い。 水曜日、出勤。今年最後。 木曜日、午前中は家で少し仕事。午後はゆっくりとして、…

3.08km 22:24 (7:17) 59.30kg 19.9% 5 午前中は買い物。お袋から頼まれた買い物もすると帰宅が遅れる。 直ぐにお好み焼きを作成し昼食。 次は親父の頼まれた買い物に出かける。 帰宅し、お袋の面会に。今日は優しく接しようと誓って臨んだのだが、他人を攻撃…

10.02km 54:23 (5:26) 59.70kg 20.1% 5 先日、体重計と血圧計を新調する。今日のデータは新しい機器のものである。以前の体重計はタニタ。今回はオムロン。体脂肪率が全く違っている。10%だったのがいきなり20％である。 新しい機器は自動的にデータがクラウ…

9.02km 53:51 (5:58) 59.75kg 10.3% 5.5 昨晩は足がジンジンしてイマイチ熟睡できず。 本日は午前中は買い物、帰宅して昼飯後は直ぐに食材の仕込み、間髪をいれずに母の面会。帰宅するとすぐに走る時間。日曜日には全く暇なし。 今日はEペース走で良いので気…

10.02km 55:08 (5:30) 59.85kg 10.8% 5.5 この1週間は慌ただしかった。外部の先生を招いて集中講義。1日中講義を聞いたり飲みに行ったりで忙しい1週間であった。 本日、午前中は家で少し仕事、午後はゆっくりと過ごす。 夕方、河畔へ走りに。1週間ぶりなので…

7.01km 43:31 (6:12) 59.40kg 10.4% 5.0 午前中は買い物。 出来合いのとんかつを買ってきてカツ丼を作成、昼食である。 その後すぐに直材の仕込み。 終わると休むまもなく母の面会へ。必要なものを届ける。 帰宅すると直ぐに河畔へ走りに。昨日の走りで筋肉…

10.04km 56:44 (5:39) 60.00kg 10.4% 5.5 怒涛の日々であった。毎週実家に帰省し、色々準備を整え、ついに母をこちらに大移動させる。 今日、久しぶりに走る。ちょっと走っただけで息が上がる。まあ、Eペースで良いので気楽に走る。 7km走って時計を見ると平…