Tペース走は 4:55-5:00-4:47 59.00kg 9.4% 3.5 今日も韓流ドラマを見ながら終日ダラダラ過ごす。 昼過ぎにたかどんとここ一番でカレーを食ってから介護付高齢者施設を見学に行く。 今日も猛烈に暑い、走りたくない、しかし、走らないと後ろめたい。困って悩…

7.01km 46:12 (6:35) 59.00kg 10.0% 4.5 午前中は買い物。 午後はゆっくりと過ごす。 たかどんは忙しいので、夕方一人で河畔へ走りに。今日はEペースで良いので気が楽である。 しかし、とても暑い。 夕方なのに30度を超えている。風が生暖かい。夕日なのにギ…

10.07km 56:53 (5:39) 59.50kg 9.1% 金曜日：チャリで出勤。大学についていつも通りに教室の前の廊下を歩いていると、なんとまあ蛇が廊下に垂直に横たわって道を塞いでいる。こんなことは初めて。出入り口近くというわけでもない。 それほど大きな蛇ではない…

8.43km 55:18 (6:34) 59.20kg 9.4% 4.0 昨日はチャリで出勤し、終日考え事。昼に卒研生２名が来て卒研内容の打ち合わせ。 今日もチャリで出勤。固定資産税を納めようとコンビニのATMで現金を下ろすと330円も手数料を取られてびっくり。 今日も終日考え事。一…

10.09km 1:03:42 (6:19) 58.65kg 9.1% 3.0 今日は計画年休で職場は休み。 午前中は家で仕事。 昼過ぎにたかどんを送り出した後、続けて家で仕事。まあ、ゆっくりといろいろと考え事をする。 合間に晩飯の準備をする。 夕方、河畔へ走りに出かける。今日はEペ…

10.07km 56:47 (5:38) 59.00kg 9.2% 3.5% 日曜日、たかどんが出勤。 わしは少し仕事をしてから買い物等。午後はゆっくり過ごす。走ろうと思っていたのだが、あまりに足が重くて止めてしまう。自己嫌悪。意志の弱さを痛感。 月曜日、今日と明日は計画年休で休…

18.01km 1:47:37 (5:59) 59.05kg 9.6% 4.0 金曜日は雨なのでバスで出勤。帰宅時にはかなりの雨。 走力低下を改善するため、アミノ酸を購入。朝、アマゾンでポチると夜には配達。 土曜日はゆっくりと過ごす。夕方。たかどんと河畔へ走りに。走る前にアミノ酸…

10.01km 58:15 (5:49) 59.50kg 9.0% 3.5 昨日は雨でバスで出勤。終日、考え事。ますます上手く行かない。 本日はチャリで出勤。午前中は別の勉強を始める。なかなか難しくて進まない。休憩の最中に今日の料理を見て、そこからふと思い立ってヨーグルト用の水…

10.01 58:25 (5:50) 59.80kg 9.7% 4.5 昨日は雨なのでバスで出勤し、終日考え事。 本日はチャリで出勤し、やはり終日考え事。どうも上手く行かなくて苦しい。考えても考えても堂々巡りしている。この問題には相当時間を費やして、ある程度までは綺麗に行って…

8.02km 48:16 (6:01) 58.65kg 9.6% 4.0 午前中は買い物。 午後は多少の食材を仕入れた他はゆっくりと過ごす。昨日のダメージが結構ある。 夕方、たかどんと河畔へ走りに。ガーミンからは休養を提案されたが拒否して走る。 足は筋肉痛だが意外と走れる。やは…

17.31km 1:42:01 (5:53) 59.45kg 9.9% 4.5 金曜日はいつもどおりに出勤して、いろいろと考え事。休足とする。 本日土曜日は、午前中に少し仕事。後期の授業の準備を始める。 午後はゆっくりとして、夕方河畔へ走りに。今日もロング走を行いたい。 走り始める…

10.01km 58:03 (5:48) 59.60kg 9.8% 4.5 昨日、いつも通りに出勤して、いつも通りに考え事。そろそろ後期の授業の準備も始めようかと思って、まず、昨年のノートを取り出すところから。 休足。 本日もいつも通りに出勤。エアコンの効いた部屋でストレッチを…