10.07km 53:48 (5:21) 60.60kg 10.7% 5.0 朝起きてからすぐに論文。朝食後、買い物に出かける。 帰宅後、昼食に焼きそばを作る。 午後は少し論文を書いたが疲れたので映画を見る。 16:00 過ぎにたかどんと河畔へ走りに出かける。 さすがに足が軽いので順調に…