10.01km 1:00:16 (6:01) 57.15kg 7.3% 1.0 昨晩はよく眠る。 午前中は買いもの。午後は掃除と食材の仕込み。 今日は仕事はしなかった。 夕方たかどんと湖畔へ走りに出かける。あまりにも暑いので少しでも日陰があるところを走りたい。河畔は全く日陰無しなの…