10.01km 1:00:16 (6:01)
57.15kg 7.3% 1.0
昨晩はよく眠る。
午前中は買いもの。午後は掃除と食材の仕込み。
今日は仕事はしなかった。
夕方たかどんと湖畔へ走りに出かける。あまりにも暑いので少しでも日陰があるところを走りたい。河畔は全く日陰無しなので。
今日もよく眠れるようにゆっくり走る。ただでさえ気温が高い。体への負担を出来るだけ減らす。
だが、やはり暑いと消耗する。へとへとで終了。流しも入れない。
さて、明日は昨日の方法を検証し、出来るだけ早く完成させよう。仕事の話。
