再びTペース走を含む8km・またやらかした

8.02 km 41:40 (5:12)

57.60kg

気分が高揚しているせいか4:30分前に目が覚める。

今日は代車で出勤。帰宅時にディーラに寄って自分の車を回収する予定。

学校では始めにささっと授業の準備をした後、再び詳細を詰めるノート書き。

2コマ目に授業。最初にレポートを返却して解説するのを忘れたまま授業を進め、最後の方でそれを思い出して、切れの良いところでレポートの解説を始める。

ところが解けない。黒板の前で四苦八苦する。学生に「出来てた人教えて」と言っても何の反応も無し。うんうん考える。嫌な汗が噴き出してくる。

学生はどう思っただろうか?自分のレポートの採点をしたはずの先生が解けないで困っている姿を見て。

授業終了後、ある学生が来て「これこれではないですか」「ああ、そうだね、授業中にそれ言ってよ」との会話を交わす。

その後直ぐに会議。終わるとぐったりと疲れて少し昼寝をする。

それから再びノート書き。

少し早めに学校を出て車を回収しに行く。

帰宅し今日も湖畔に走りに出かける。たかどんの帰宅が遅いので走るチャンスだ。Tシャツ1枚で外に出たらかなり寒くて驚く。手袋だけは持ってきたので助かった。

本日も距離を少し短くした上で速さに慣れる練習をしたい。2kmアップジョグののち

4:45-4:47-4:39-4:40-4:38 今日は昨日よりは少し楽に走る。本日も時計を見ずに感覚で。足に多少の疲労感は来ているので出だしは慎重にする。昨日よりは楽に感じる程度で脱力しながら走る。

淡々と走るが3kmを過ぎる頃から徐々にしんどくなってくる。4kmで止めようかなとも思ったが折角だからと5kmまで粘る。

帰宅しタイムを確認。昨日と同じような走りをしていた。

これからは距離を少しずつ短くしていこう。週末も10km程度に抑える予定だ。

さて、明日の午後は重要業務でつぶれる。したがって午前中が研究の勝負。

今年のボージョレーヌーボーが良い出来らしい。明日はちょっと何処かをのぞいて良いのがあったら買おうかな。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

Tペース走を含む8km・研究テーマの終着点が見える!

8.01 km 41:42 (5:12)

月曜日 58.45 kg

夜中に目が覚め頭の中で計算を始めて眠れなくなる。睡眠不足。睡眠を削って研究したと解釈しよう。

車で通勤。帰宅時に車を車検に出すため。

問題点を熟考する。

午後は授業。終わると再び熟考。同僚と少し議論。

休足して飲む。飲まなければもう少し体重も減るのだが・・・。飲むと普段押さえている食欲が全開となってしまう。

火曜日 58.70 kg

再び夜中に目を覚まして計算。うまく行かないと生活が研究一色になる。

自転車で通勤し、今日も熟考。少しヒントが浮かんでくる。

昼から卒研、そののち再び熟考。更に先日から書いているコードのバグ取り、これまでと矛盾した結果が出てしまうので徹底的にチェックする。数日かかってしまったが、ようやくバグが見つかり矛盾ない結果が出始める。一安心。

走る予定だったが、一日中雨模様であった。帰宅時には止んだのだが、たかどんに走らないと言ってしまったので休足して鍋を囲む。

水曜日 58.55 kg

昨日は少しは進展したので夜は熟睡する。

自転車で通勤。

もう一度じっくりとノートを整理する。昼からは教授会等で貴重な時間が無駄になる。しかし、会議中に熟睡してすっきりしたのち内職してノートが完成。或る意味充実した会議であった。それに基づいて最終目標のコードを一気に書いてみる。普通はバグ取で時間がかかるのだが、今回はほとんど始めからドンピシャの結果が出る。こういうことは滅多に無い。やはり丁寧にノートを作るのは大事だと思う。

今回のテーマは、この1年くらいやっていることに関連したものだが、かなりよく分かってきた。まだ調べるべき事は沢山あるが論文を書き始めよう。

帰宅は少し遅れる。直ぐに湖畔に走りに出かける。

本日はTペース走の予定。2日休足したので足は良い感じになっている。2kmのアップジョグののち、

4:47-4:40-4:44-4:43-4:42 今日は脱力して走ることを意識する。時計は見ずにあまり無理をしすぎないようにしつつ脱力を意識する。走りながら「脱力、脱力」と唱える。特に上半身。多分いつもはがちがちなのだと思う。

帰宅してから結果を見るとこの間よりは良くてほっとする。研究、ランニングともに充実した日であった。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

 

Eペース走10km・ゆっくりとした日曜日

10.09 km 1:01:02 (6:03)

朝食後、直ぐにレポート採点。9:30には終わって、先週うまくいかなかった計算をしようとは思ったが、何となく疲れていてやる気が起きない。むしろ明日から新鮮な気分で取り組むために休むことにした。

録画してあった本能寺ホテルを見る。昼過ぎにたかどんを駅に迎えに。その時ついでに吉野家で牛丼を持ち帰りする。

15:00過ぎに河畔に走りに出かける。工事の具合のチェックも兼ねる。

さすがに足は重い。これ以上ではは走ろうと思わないペースで走るが丁度Eペースである。さすがに科学的な分析はなかなか正しい。

Eペースとは言っても決して楽ではない。本当は余裕があればTペースなどと思ってはいたのだが。

明日からまた少々忙しい。ランニングに関しては疲労回復しつつもある程度の強度はキープしたい。基本的にスピード練習をしたい。

研究も加速させるのはもちろんである。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

Mペース走33km・比較的余裕を残して終了

33.05 km 2:55:10 (5:18)

朝食のあと直ぐにレポートの採点。10:30に終わり買い物へ。11:30に戻るとお好み焼きを作成し昼飯とする。

少し休むと重い腰を上げて湖畔へ走り出かける。14:00から走り始める。30kmのロング走が目標である。

5:25-5:24-5:27-5:07-5:15

2日続けて歩いたので足は疲労感一杯で重い。小出監督が重めの足を作るのも良いと書いていたが、本当に30kmもつのか不安になる。確かにその不安感から始めは無理をせずにゆっくり目となる。
5:24-5:26-5:19-5:18-5:15

天気はまあまあ、日が出ると暑く雲に隠れると寒く感じる。風が強い。そこそこ走れる。

5:25-5:21-5:20-5:12-5:15

ずっと足のことを考えながら走る。不安感との戦いだ。

5:22-5:16-5:13-5:25-5:01

最低でも20kmとは思っていたので、20kmはもちそうだと一安心しながら走る。気持ちよく走る。

5:15-5:17-5:18-5:14-5:11

さて、あとは気楽に走る。大失速するとか物凄く辛い思いをするといった悪い印象を残さないことを目標とする。マラソンはかなりメンタルな面もあって、直前に悪い印象を持つとそれを引きずる可能性がある。

5:13-5:22-5:15-5:22-5:09

5:15-5:18-5:33

最後の周、走れたことに本当に感謝。最後まで大きくは崩れないで余裕を残す。

練習の30km走ではこれまでで最速かも知れない。5:20を切っていたのでMペースと言っても良いだろう。水戸マラソンを良い感じで走って一皮むけた感じがする。この調子を保ちつつ疲労回復を図りつくばを迎えたい。

帰宅し、シャワーを浴びたのち少し休む。しんどいなとは思いつつたかどんはいないので晩飯を何とかしないといけない。

面倒だが腹は減る。当初の予定通りあんかけ焼きそばを作りお酢を大量にかけて食う。体中に染みこんでいくのを感じる。

明日は別の授業のレポート採点。それが終わったらだらだら過ごし、夕方に短めのランニングをしたい。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

通勤歩き・長い会議で疲弊

通勤歩き4.8+5.0km

58.00 kg

歩いて通勤。研究に復帰する。その後、10:30から昼飯時に2時間半の会議。なんとかならんもんかのぅ。

午後は、これまでのノートに基づき計算してみるがうまくいかない。まだしばらく時間がかかりそうだ。

夜も歩いて帰宅。少し寄り道をして百貨店で総菜を仕入れる。

たかどんは出張で本日は一人。帰宅して飲む。

明日は30km走の予定。でも、正直言うと嫌だな。気が重い。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

通勤歩き・一つ一つが終わっていく

通勤歩き4.8km×2

57.60kg 走ると翌日の体重は減る。

今日は忙しので走れない。したがって迷いつつも歩きで通勤。しばらく歩いていないと敷居が高いのだが、やればむしろ気持ちが良い。

朝からまず授業の準備。それから今日のオムニバス授業の準備。2コマ目と5コマ目がその授業。普段の授業ではあまり冗談は言わないのだが、今日のオムニバス授業は別。あまり重要な授業ではないので自然現象を人間世界の例えた話をするとかなり受ける。

こういうのも大事だなと再認識。

帰宅時も歩く。歩きは走りとは少し違っていて、これはこれで適度に疲れる。

明日も歩く予定。全てはこの週末の30km走のため(と学園祭の前日のため自転車の止める場所が制限されるから)。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

Tペース走を含む8km・プロジェクトは進展

8.01 km 42:57 (5:22)

火曜日:58.30kg

自転車で出勤。朝は研究、午後は木曜日のオムニバスの授業の準備。

休足してワインを堪能。Don Davidは最高!

水曜日:58.10kg

昨夜は飲んだので体重増えたかなと思ったが、意外にも減っている。

自転車で出勤。

ほぼ終日研究。丁寧にノートを作っていく。かなり分かってくる。良い感じだ。このまま最後まで行って欲しい。来週からは論文の草稿も準備しよう。

途中で昨年のランニング記録をチェックしてみると、水戸マラソン後にかなり走り込んでいてびっくり。水戸マラソン直後の水曜日には早くもTペース走。その週末にはMペースで22kmも走っている。昨年は水戸マラソンからつくばマラソンまで3週間しかなかったせいもあるとは思うが。

16時から長い会議。

本日は走る予定だったのだが、帰宅が少し遅れ、その帰宅途中でも休足して飲みたくて煩悶する。

だが、なんとかその思いを断ち切って帰宅後に湖畔へ走りに出かける。足は重いのでどうしようかと思いつつ走り始める。走りながら、Tペースやるべきだろうがしんどいな、足は重いし、しかしそれならいつやるか、今でしょ、ということで2kmゆっくり走ったところでTペース走のスタート。

4:54-4:52-4:51-4:53-4:48 足が疲労感で辛くて2kmも走ると足がかくっとなってこけそうになる。4km走るともう20分になるので最低限はこなしたと言うことで、最後は力を抜き気味に走る。5km目はかなり遅かったそうなと思って後からラップを見ると若干速め。わしのTペース走は力が入りすぎているのだろうか?

いつもより遅かったのでダウンジョグは1kmで終了。

さて、明日は授業が2コマ。研究に割ける時間は無さそう。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain