Eぺース走10km・代休を取る

10.06 km 56:50 (5:39)

朝は6時過ぎから自宅で仕事。そう、本日は溜まった代休を取っている。9時前にたかどんが病院なので送っていく。

帰宅後も仕事。午後も自宅で仕事する。昨日のアイディアを試すが結果はよく分からない。

4時半過ぎに河畔へ走りに出かける。

最近、特に走った翌々日の方が翌日より疲労感が大きいと感じる。したがって今回は敢えて翌日に走ってみる。確かに悪くはない。昨日よりもむしろ調子が良い感じがする。

ただし本日の目的は疲労回復なので無理をしないでゆっくり走る。

今年の冬には、マラソンのレース前に2週間走らないなどの実験的試みを行ったが、レース前にはある程度走った方が良さそうだ。レース前日に軽く走るのはありだと思う。今年の冬には試してみよう。

気持ちよく走って終了。こういう感触は久しぶりだ。

さて、明日からは再び論文を書かねば。

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Eペースからのビルドアップ走10km・出張終わる

10.02 km 55:34 (5:33)

日曜日:朝4時起きで研究会へ出かける。いろいろな話を聞いて刺激を受けるし、わしの話も興味を持って貰えたようで楽しい研究会であった。

たかどんは別件で用事があったので、一緒に一泊。

月曜日:わしは別の大学へ寄って共同研究者と議論してから自分の大学へ帰って卒研。疲れた。パソコンとiPad2台持って行ったので荷物が重たくて背中が痛い。今回は初めてiPadでプレゼンを行ったがこれで十分だな。もう出張にパソコンはいらないか。

休足。

火曜日:研究会で仕入れたいろいろな情報を整理し、わしの仕事の論文書きを再開。実験にかかる可能性も出てきたので早くまとめないといけない。

帰宅し湖畔へたかどんと。

走り始めは動きがぎくしゃくした感じでいまいちだった。何より研究会で面白そうなテーマが幾つかあり、また、自分の話もプレゼンのためにじっくりと考えてみたら新しいアイディアが湧いてきて、とにかく走るより考えることの方が優先度が高い。

いろいろと問題を整理し頭の中で計算しながらゆっくり走る。

しかし、半分を過ぎると徐々に調子が出てきていつのまにか夢中で走っている。走り終えてすっきり。

明日は新しいアイディアを検証してみよう。

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サブ4ペース走・出張の準備に追われる

10.05 km 54:59 (5:28)

○走り終わって歩いているとき右ふくらはぎにピキッときて驚くが大事には至らず。

金曜日:早めにチャリで出勤し、日曜日のトークの準備を始める。

2コマ目は授業。

それからずっと考えながら準備をする。半分程度は出来た。

休足して飲む。

土曜日:朝は遅く起きるがすぐに準備。朝食後、先週買った優香メロンを食う。抜群にうまい。午前中のうちにたかどんと買い物。帰宅後昼飯を食ってからすぐに再び準備の続き。夕方にようやく出来上がる。

近所へ買い物へ。明日の泊まりのために半額で売っていた旅行バッグを買う。メインとしてはランニング用のリュックを持って行くのでパソコンやiPadを入れると他はほとんど入らない。そのため以前から服などを入れるバッグが欲しかった。特に今回は平家物語を持って行くのでリュックには入らない。

帰宅してから河畔に走りに出かける。足の感じは悪くはないが、明日は4時起きで研究会に参加するので疲労は残したくない。そこで、サブ4ペースを目処に走ることにする。

往路は追い風でビルドアップ的に走り平均5:20程度。復路は向かい風が強くて難儀する。6kmを過ぎてふと道の真ん中を這っている蛇に気がつく。「マムシ注意」の看板があるからマムシかも。1mはあるか。止まってそっと追い越そうと思ったら、蛇も止まって首をもたげて警戒してくる。いやー、困った。脇道もないし、というかそもそも蛇を見てから草深い土手を横切る気は起きない。

しばらく立ち止まって様子を見る。ゆっくりと草の中に入っていったので、恐る恐る走り出す。30秒くらいやろな。

それからは枝が落ちていても気になる。しばらくして草へ逃げ込むトカゲかヤモリも見る。1日2匹の爬虫類を見るのは珍しい。

今日はよい練習になったと思う。

さて、明日は早起きで出張。

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Eペース走10km・更に少しは進展

10.05 km 59:38 (5:56)

水曜日:すでに雨が降っているので車で出勤。午後はびっちり会議なので、さっそく計算を開始する。1次元に戻って、1つづつよく数式を眺めて間違わないように慎重に計算をする。

今度の日曜日に研究会があるのでそれまでにできるだけ進めたい。

午後は会議。長い。昼飯を食いながら同僚と「会議は立ってすればいい」とか冗談を言っていたが、本当にそうすべきだと思う。

帰宅時、雨は多少弱まってはいたが、風がかなり強い。

休息して飲む。

木曜日:チャリで出勤。本日は授業が2つ。時間を惜しんで計算。4コマ目の授業が終わり、しばらく計算して1次元が発表できる程度には完成する。やれやれ。

少し早めに帰って湖畔を走る。足はかなり疲れている。ポイント練習すると翌日よりむしろ1日空けて翌々日に疲れがくるので、1日おきに走るのは効率良いのか悪いのか?ポイント練習したら翌日に疲労回復走を行なった方が良い気がする。

疲労回復のつもりでゆっくりと走るが、疲れている時にはそれさえも苦痛だ。

明日は2コマ目が授業。そろそろトークの準備をしなければならない。

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サブ4ペース走・遠回りのバスに乗る

10.04 km 54:22 (5:25)

月曜日:雨なのでバスで通勤後、発散項の正則化を考える。少し変な風に扱うとカレントが保存しなくなったりする。慎重に扱わないといけない。

午後はゼミ。

大学を出るのが少々遅くなった上、乗ったのが3倍くらい遠回りのルートを走るバスで、時間だけでなく料金も余計にかかった。休足して飲む。

火曜日:チャリで通勤し、今日こそはと早速取り組む。徐々に理解は進んでくるが、まだよく分からないのが正直なところ。じりじりとしてくる。

終日考えるがなかなかうまくいかない。

帰宅後、たかどんと湖畔に走りに。足はさすがに少しは疲労も軽減してきた。まずまずなのでサブ4ペース走とする。2周走って最後の1周はビルドアップ的に走る。

その最後の方でよく湖畔で出会う女子に抜かれる。彼女は大変速い。少し着いていったが全く歯が立たない。この1kmは5:04だったので恐らくサブ3ペースくらいだろうか。

明日は沢山の会議、しかも雨の予報で走れないだろう。

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疲労回復走10km・強い疲労感

10.03 km 1:01:11 (6:06)

疲れて10時間近くも寝てしまった。

午前中は少し仕事をする。12時に近所へ買い物に行ってワインや豆大福を購入後帰宅。それからざるそばを作ってたかどんと食う。

しばらく休んでから掃除。午後は雨の予報なので早めに河畔へ走りに出かける。たかどんも走るという。

今日はゆっくりと疲労回復の予定。足、特におしり周りにかなりの筋肉痛がある。先週の坂道ダッシュのダメージがまだ癒えていない上に、昨日のロング走で筋肉痛が復活。

走り始めると意外と行けそうだが、自重して抑える。今日の目的はあくまで疲労回復だ。

後半はスキップをしたり横走り(クロスステップと言うらしい、たかどんが調べてくれた)をしたり。久しぶりだと横走りがうまく出来なくなっている。しばらく練習していると思い出してきた。もう少しまめに取り入れないといかんな。

明日からの1週間。何としても今のプロジェクトを完成させたい。

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サブ4ペース走・見落としに気づく

16.18 km 1:28:18 (5:27)

○左足の裏に違和感。

木曜日:チャリで通勤後、論文を執筆。その過程で、ふと展開の最初の項が実は消えずに発散することが分かる。まあ、冷静に考えれば当たり前なのだが。それをどう処理するかいろいろ考える。

2コマ目ゼミ。4コマ目授業。その後考え続けるがもう頭が回らない。

帰宅するが走る気力無し。走っている場合ではない気もする。

金曜日:ある文献を読んでいてそこに処理方法が書いてあることが分かる。やれやれ。しかし、それを今の模型に適用できるように改良する必要有り。

2コマ目授業。そのあとMathematicaの講習会があり楽しみにしていた。ところが昨日からの立て続けの授業と論文上のトラブルですっかり忘れてしまった。

夕方には目がしょぼしょぼ。疲れた。

帰宅後はゆっくりと飲んですぐに寝た。

土曜日:今日は買い物等で帰宅するともう14時30分。急いでお好み焼きを作成し昼食とする。

しばらくして16時過ぎには湖畔にたかどんと走りに出かける。もう既に眠い。

先週の坂道ダッシュは実は相当に堪えていたようで、今週は足の疲労感がずっと消えなかった。今日も走るのが億劫であったがそうもいっていられない。

不思議なのだが走り始めると意外と走れる。2km走ったタイムからサブ4程度で少し長めに走ることにした。足には疲労感も残るので湖畔のフラットなショートコースでペース走とする。

夕日がきれいである。乾燥もしていて気持ちが良い。3周してから残り2周、自然とビルドアップしていた。3周終わると左足の裏が痛くなってきてどうしようか一瞬考えたがなんとか5周走ることが出来た。

もういい歳なのだからあまり激しいポイント練習は避けた方が良いのかも。特に坂道ダッシュは思った以上に負荷が高いようだ。

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