Mペース走10km・午前中だけ仕事

10.05km 53:26 (5:19)

3時頃トイレに起きてそのまま睡眠学習に突入してしまったため、何となく睡眠不足のまま起きる。

午前中は少し仕事をする。試験問題を考えたり、自分の研究の考え事。

昼飯は、冷凍してあった炊き込みご飯で済ます。

午後は録画ドラマを見たり、そのまま昼寝をしたりでゆっくり過ごす。

17時前に河畔に走りに出かける。外に出ると日光が強くてびっくり。部屋の中は比較的涼しかったのだが。

さすがに日曜日にロング走をする気は起きない。その代わり少し速めに走ろう。

2日休足すると足が軽い。

今日は往路が強烈な向かい風。それにもかかわらず、頑張ってしまう。折り返しで平均5:18。復路は追い風で楽勝かな、と思っていたが、往路で消耗してしまいなかなかスピードは出ない。

最後の坂では歩くようなペースで。結局復路で遅れてしまった。

徐々にスピードは戻りつつあるが、ロング走をサボっている。今週末こそは20kmは走りたい。

明日は授業。学生の望んだ小テストだ。

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雨で休足・仕事は捗る

休足。

60.45kg 10.2% 4.5

午前中はレポートの採点。終わると直ぐにしげるさんのお見舞いと買い物。

しばらく前、「きのう何食べた」を見てから急にパスタを食べたくなった(放送はナポリタンだった)。以前はかなり凝って頻繁に作って食っていたが、あるときから急に飽きて、随分と長い間食っていなかった。

本日の買い物でパスタを購入。昼はナポリタンを作成。実にうまい。たかどんも喜んでくれる。

午後も研究を進める。今日は雨なので休足を決意。

晩飯では、キャベツ入りのペペロンチーノを作成。長い間作っていなかったが、身体が覚えていて自然に作れる。

これからしばらくは、パスタ漬けの日々か。

明日は天候も回復するようなので走ろうと思う。試験問題も考えねば。

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ついにこの日がやってきた

休足。

59.60kg 9.3% 3.0

配布資料をコピーしたり、授業準備をしたりで、本日は暇なし。自分の計算は全くできない。

2コマ目の授業の後はぐったりで、弁当食って、居眠りしたして気力を復活させてから、4コマ目の授業。

これは新しい授業(ただ、数年前まで担当していた)。前半の担当者は、毎週小テストを行っていた。そこで学生に、

1.小テストの合計で成績をつける前任者スタイル、

2.期末試験で成績をつける、ただし、レポートをほぼ毎週課して救済するわしのスタイル

どちらが良いかの多数決を取ると、19対18で前任者スタイルとなってしまった。まさか毎週テストの方が良いとは思わなかった。わしは絶対に嫌だ。

EU離脱を問う国民投票をしたキャメロンみたいに、いらんことをしてしまった。

この授業は月金の週2コマ、そこで毎週月曜日が小テスト、週末は問題を作らなければならない。そして貴重な平日に採点。ちょっと、いや大いに後悔。

授業後はしばらく休んで、少し研究の考え事。

帰宅途中でカレーとナンを仕入れて白ワインと共に。

明日は雨と知りながら無視して飲む。今日のために昨日頑張ったのだから。

とにかく7月の国際会議。このトークのために結果を出さねば。

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Eぺース走10km ・授業と(不毛な)会議の連続で消耗

10.02km 57:40 (5:45) 

60.30kg 9.9% 4.0

まだ昨日までの集中講義の余韻で、若返ったような新しい気持ちで、朝から自分の問題に取り組む。

2コマ目はyとのゼミ。いくつかの問題点を議論する。昼休みに突入してしまったので、昼飯は弁当で済ませる。

午後は、授業の予習をしたり、明日から始まる新しい授業の講義ノートを学生が見られるようにアップロードしたり。

そうこうしているうちに院の授業が始まる。

終わるとぐったり。しかし、会議はもう始まっているので、遅れて出席。幸い帰宅時間丁度に終わったので、そのまま帰宅。

昨日の疲れで走りたくなかったが、今日走らないと、明日は気持ちよくワインを飲めない。嫌々着替えをしてしぶしぶ家を出る。

今日はEペースで十分なので気は楽。ただ、先週やったIペース1km走を入れるかどうか。入れると週末のロング走での身体の切れが違う。しかし、疲労が溜まったら本末転倒である。結論は、Tペース走翌日のIペースは1kmとはいえ厳しいので、回復に専念すると言い訳をして回避。

こうして何の代わり映えもないEペース走終了。終わると走って良かったと思う。明日は心おきなくゆっくり飲める。

その前に明日は2コマの授業である(明日の2コマがしんどいと言うより、これが2ヶ月続くという方が気が滅入るのである)。まあ、気合いをい入れて頑張ろう。

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Tペース走4km入り計10km・今日も勉強になった

10.03km 56:14 (5:36) 

61.20kg 9.8% 4.5

朝は少し自分の研究を進める。

2コマ目から集中講義。今日も勉強させてもらう。14:30終了予定が、帰りの電車ギリギリの17時まで。もうお歳なのに元気にあふれている。話も非常に面白かった。

長時間の講義で、こちらも疲れたので早めに帰宅する。

 直ぐに湖畔へ走りに。Tペース走を入れたいが、走り始めると足が超重い。2日も休んだのに、いや、むしろ休んだから回復しないのか。

 3kmまでダラダラ走り、そこからTペース走を4km入れる決心をする。VDOT40はTペースは5:06なので、あまり頑張らないで、自然に走力が上がっていくようにしたいと思う。

 4:59-4:56-4:58-4:54

前回よりは随分楽に感じた。こういう練習をすると、少しずつ走力が改善しつつあることを認識できて嬉しい。

ゆっくりとダウンジョグして終了。

さて、明日は、頭を切り替えて自分の講義をしなければならない。そして、明後日はいよいよ一日2コマ授業が始まる。明日も走りたいが、夕方会議があるのでどうなるか分からない。

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学生時代にお世話になった先生の集中講義で遅くなって休足

休足。

61.00kg 9.4% 4.0

小雨の中チャリで出勤。

昨日から、大学・大学院時代にお世話になった先生の集中講義(ちょっと専門は違うのだが)。昨日は欠席したが本日から陪席する。

一気に30年以上前に戻った感じ。なんとまあ、30年の月日が経ってしまった。k先生は相変わらず精力的に授業をする。

30年前にタイムスリップし、わしもまたわしの原点を思い出す。

3コマの授業が4コマに。帰宅は遅くなって走るのは断念。

明日も講義。会議もあるのだがパスさせてもらおうかな。帰宅後は走る予定。

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年休・病院・休足

年休・休足。

60.15kg 9.3% 3.5

いつも通りに起床し、9:30まで通常通りに家で研究。

そののち、たかどんに付き添って病院へ。入院の準備をしていく。

検査があって時間がかかる。結果は、現状では入院をしなくても良いだろう、ただし、経過を見て判断する、とのこと。

CT検査が終わって待機中に、造影剤入りCTだったとのラインが来るが、ラジエーションハウスを見ているわしにはすぐに分かった。

たかどんとともに帰宅すると既に15:30。昼飯抜きで腹が減ったのでパンを食う。

それからしばらく研究。

特に何をしたわけでもない一日だが、晩飯でワインを飲むともう眠たい。

明日は大学へ。夜は走る予定。

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