読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

サブ4ペース走15km・ついに整形外科へ行って衝撃の事実が明らかに

15.21 km 1:24:52 (5:35)

木曜日:雨模様なので車で出勤。

地道に少しずつ計算を進めた後、2コマ目は1年生ゼミ。皆さんおとなしくてやりにくい。レポーターに対しても全く反応無し。

弁当を食った後、少し計算をしたりして、再び4コマ目授業。こちらは多少は反応はあるか。

走ろうと思ったのだが(飲みたくて)休足。2日飲まないとさすがに我慢できない。

金曜日:チャリで通勤。

本日は思い切って整形外科に行くことにした。足の裏、土踏まずの所にしこりというかこぶというか、何かでき物があって痛い。これによって履ける靴がかなり限定されてしまう。もう2年くらいになるだろうか。良くも悪くもならないので今までほっておいた。

今のオフシーズンに行かなければ来シーズンも行く機会はないだろう。4月に入ってから健康保険証を常に携帯していたのだが、ついつい面倒で先延ばししてきた。いよいよ決心する。

9時前に大学近くの整形外科に一旦診察券を出しに行って、午後に受診することを伝えて一旦帰学。2コマ目は2年生の授業。こちらもおとなしくやりにくいこと甚だしい。

授業後、昼休みに会議。

それから弁当を食う。今回はたかどんに作ってもらったもの。作ってもらった弁当はうまい。

午後計算しつついろいろな考え事。14:30に再び整形外科に行って診察してもらう。症状を詳しく伝えたのだが女医さんはんーと唸ってわしの足をひねくり回す。レントゲンも撮ってもらったが、最終的な見立ては単なる炎症だということ。こぶの部分が痛いというのはわしの思い込みで、靴が足に合っていないから炎症が起こっているだけだというのだ。こぶ自体が痛いのではない。明らかにこぶ的になっているのだが、それは靴の中で足が動いているせいだとのこと。

履いていった靴も悪かった。歩くときには使わない革靴。明らかにぶかぶかなのだが、普段はチャリ通勤で歩かないので履いてる。それを見られて「こんな靴を履いているのだからランニングシューズもどんなものを履いているか疑問だ」とまでいわれてしまった。

次回はランニングシューズ持って行くことになった。

切れば直ると思っていたので、想定外の見立てに言葉を失う。炎症が2年近くも続いていたということか。直るのだろうか?

しかし、確かに最近あまり痛くはない。もしかしたらフォアフット着地を意識しているせいか。靴は重要なもんだと再認識した。

走ろうと思っていたのだが定例の休足としてしまう。

土曜日:たかどんが出勤のため6時半に起きて朝飯を作る。8時過ぎからしばらく仕事をした後、しげるさんのお見舞いと買い物、帰宅すると12過ぎ。急いで焼きそばを作って食う。

午後仕事をしているとたかどんが帰宅。それと交代にわしは走りに出かける。河畔へ向かったが気温が高そうなので湖畔へ向かう。

走り始めると足が重い。2日休足したがまだ疲れが残っているようだ。最初の1kmのラップが丁度サブ4程度だったので、本日はサブ4ペース走とした。決して速過ぎないように注意しながら走る。最後の3kmだけ心持ち少し速く走って終了。

夜は外食の予定だったが黒い雲が出て冷たい風が吹き始めたので、外食は中止しランニング姿のまま急いで刺身を買いに出かけた。

家で飲む。

明日も軽く走る予定。

f:id:TakaQ:20170429193933g:plain

 

 

Eペース走10km・忙しい晩であった

10.02 km 59:46 (5:58)

チャリで通勤後、お決まりのことをしてさっそく研究に取りかかる。大きな事を狙って空想していても埒があかないので、一歩ずつ。地道に一つ一つ階段を登るように理解して行こう。その先に何かがあるはずだ。長い摂動の計算を始める。

午前中は軽い会議が一つ。

午後にも計算の続き。長い長い計算なので紙を何枚も使う。しかし、最後の方でうまくいかない。結局今の仮定の下では出来ないことが判明。それはそれで良しとする。

明日の授業の準備を少ししてからいつもより30分ほど早めに帰宅。

本日はたかどんが泊まりでいない。したがって走りたい。その上、明日の弁当はわしが作らねばならない(2コマ目が授業の時には弁当を持って行くことに決めた)。しかも、土曜日に買った鶏の胸肉を調理しないとそろそろまずい。

帰宅後まず走りに出かける。本日はEペースの疲労回復走。昨日のプチポイント練習でかなり筋肉痛がある。適当に走って終了。週の中日のせいかインターバル走をしているランナーが多かった。

再帰宅後、まずは人参、玉葱と鶏肉でスープを作成。それからシャワーを浴びて、そのスープと(たかどんが買っておいてくれた)コロッケ・メンチカツで晩飯。ノンアルコールビールを飲む。これは、東京マラソン等で試供品としてもらってそのまま冷蔵庫に入れてあったものだが、これまではアルコールの入っていないビールなんて飲む気がしなかった。

昨晩は走った後にちょっとだけ飲みたかったがわざわざ新しいワインを開けるのも躊躇されたので、思い切ってそのビールを飲んでみたのだ。一口飲んで「うまい」。これはまさにビールではないか。

今日もノンアルコールビールを飲む。

アルコールは飲み始めるともう一杯もう一杯と止まらなくなるし、そのあとブログを書きながら眠くなって困るのだが、ノンアルはそれらの心配が全くない。

なかなか優れものだ。(自分ではわざわざ買わないが)

簡単な晩飯ののち弁当の作成。ベーコンとアスパラ・シメジの炒め物、ちくわにチーズをねじ込んだもの、焼き豚(これは日曜日にブロック肉を煮て、甘辛いたれに漬け込んであったもの)とピーマンの炒め物、それからミニトマト

多忙な晩であった。

f:id:TakaQ:20170426213927g:plain

サブ4ペース走・坂道ダッシュを入れてみる

11.38 km 1:02:19 (5:28)
月曜日:チャリで通勤後、論文を書く。ひたすら書く。

4コマ目には卒研兼院ゼミ。本日のレポーターがテキストに載っていた問題が分からないというので皆で考える。わしも考える。かなり時間がかかったが分かった。古い洋書だから式が不親切であった。でもこういうのは楽しい。

論文の筋道が見えてきたので帰宅前に、このような方針で良いかを共同研究者に原稿を送って意見を求める。

休足して飲む。

火曜日:チャリで通勤。最近は朝は少々寒い。

朝研究室に着いたらまずコーヒーを入れながらストレッチをするのはお決まりなのだが、最近は、それが終わると万葉集を少し楽しんでから仕事に取りかかる。千年以上も昔の人々の声に耳を澄ませてから最新の話題へ。同じ事ばかり考えていると効率が悪くなるような気がするので努めて違う刺激を頭に入れる。

本日の調子はいまいち。何かこれだ、というのが欲しいがなかなか良いアイデアがない。目に鱗が張り付きまくっているような気がする。鱗の落ちる感覚を早く味わいたい。

帰宅後、湖畔に走りに出かける。本日は少し速めに走るつもり。しかし、スピード練習は全くやる気が起きないので、サブ4程度を目指して走る。

久しぶりにロングコースへ。坂道に達してから思い立ってダッシュをしてみた。300m位。ダッシュといっても少し速めに走るくらいだが堪える。もう1周して再び坂道ダッシュ。最後に流しを3本入れて終了。いつもとは違う筋肉の疲労を感じる。

しばらくは、これでポイント練習としよう。

f:id:TakaQ:20170404202734g:plain

 

 

Eぺース走・照明を取り付ける

12.01 km 1:09:22 (5:47)

金曜日:チャリで通勤後、論文執筆に向けて準備。

共同研究者にいろいろと質問しつつ、自分でも計算して感触を得る。

2コマ目には授業。今年の2年生は昨年のクラスと雰囲気が違ってやりにくい。授業終了後の弁当を楽しみにしていたが、実際にうまかった。たかどんに感謝。

午後は引き続き論文。

休足して飲む。

土曜日:たかどんは出勤。午前中は、論文執筆に向けて図の準備。それから買い物に出かける。

少し前に天井に取り付ける照明、ライテイング・バーを購入し取り付けようと思っていたが、なかなかねじが入らずに難儀していた。ホームセンターで幾つかねじを買ってみたがなかなかうまくいかなかった。本日もねじを買ったのだがあわない。結局は付属していたねじを苦労しながらねじ込む。苦労の結果、書斎の机の上に照明が点灯。なかなか良い。

夕方走ろうと思っていたが、突然雨が降ってきたので中止。

折角のなので休足して飲む。

日曜日:6時過ぎには起きて論文執筆。午前中でそこそこ捗る。

午後も少し論文を執筆し、晩飯の支度をしてから夕方に河畔へ走りに出かける。

本日はEペース走。日は強そうなのだが意外と温度は低そうだ。乾燥していたせいだろうか。秋の晴天、と言った雰囲気であった。

特に変わったこともなく走り終える。

さて、明日からの1週間で新論文を完成させよう。

f:id:TakaQ:20170404202734g:plain

 

ビルドアップして平均でサブ4ペース走・新しい論文執筆開始

10.04 km 55:26 (5:31)

水曜日:チャリで通勤。共同研究者から論文が送られてきたので取りかかる。頭を切り換えて新論文にしばらくは集中しよう。

午後は会議。4月からコース長は交代したので会議の時間が減って気が楽だ。

会議後は再び新論文。そのために計算したりする。

休足して飲んだら1本近く空けてしまった。

木曜日:チャリで通勤。

朝からしばらく新論文。2コマ目授業と4コマ目が授業。あまり捗らなかった。

帰宅後は湖畔に出かける。本日は軽いビルドアップを予定。Eペースから始めて少しずつ上げていこうと思う。

桜のライトアップも終了し走りやすくなった。

マナを履いたので走りやすい。フォアフット着地を意識しつつ走り、最後は流しを入れる。特に何もなく終わった。

今月からキャンパスにキッチンカーが入って弁当が売られている。今日は2コマ目が授業で生協食堂に行けないので初めて弁当を買ってみた。ロコモコ弁当。うーん、550円は高すぎると正直思う。明日も2コマ目が授業だが、たかどんが弁当を作ってくれた。明日の昼飯が楽しみだ。

f:id:TakaQ:20170404202734g:plain

Eぺース走・あまり良いことがない日々

10.05 km 1:00:30 (6:01)

月曜日:チャリで通勤後、ずっと懸案の横道プロジェクトを考える。まだすっきりとは分からない。

4コマ目にはゼミ。卒研生の参加者が少ないので実験の院生を巻き込んでゼミを行う。何とか皆さんのお役に立ちたい。

帰宅後、飲む。

火曜日:雨なので車で出勤。

本日も終日、横道プロジェクト。もはや横道ではなく本道となってきた。午後、 4月に入ってすぐに再投稿した論文の再コメントが来た。まー、とてもアグレッシブなレフェリーで参る。普通、こんな時は埒があかないので別の雑誌に投稿するのだが、今回はそれではわしの気持ちが収まらない。とことん戦ってやろうと思う。

そんなこともあって、午後は今のプロジェクトに集中できず。

帰宅し家の周りをぐるぐる走る。Eペース走。GT-2000を履く。この靴でフォアフット着地をするとかなり足が疲れる。特にハムストリング。負荷をかけるという意味では良いのかも知れない。

月並みだが人生山あり谷あり。何とか現状を打開していきたい。

f:id:TakaQ:20170404202734g:plain

 

サブ4ペース走・風邪を引いたたかどんにかわり家の諸々をこなす

11.82 km 1:05:46 (5:34)

たかどんは出張ですっかり風邪を引いてしまった。

朝はゆっくりと起きる。本日は風邪のたかどんに変わり家の諸者をこなす。しげるさんのお見舞いに行って、他に様々な買い物。帰るともう昼。昼飯を作り食った後、買い忘れたセロリを買いに近所の駅まで。ついでにワインなどを買ってしまう。

帰って晩飯の準備をしたらもう15時過ぎ。すぐに走りに出かける。今日も河畔。

昨日よりは多少速めに走る。今日は空気が生暖かい。レースに参加した方々の苦労が思いやられる。わしも行きの5kmほどは良かったが、それから喉は渇くは腹は減るはでペースも落ちる。

まだしばらくは大丈夫だろうが、徐々に気温との戦いとなってくる。

この週末、久しぶりに研究は全くしなかった。明日からまた頑張ろう。良い気分転換になった。

f:id:TakaQ:20170404202734g:plain