Eペース走10km・問題は奥が深かった

10.02 km 59:44 (5:58)

疲れのせいかよー眠った。

9:30にたかどんと大学へ。わしは自分の部屋で研究ノート作り。2時間ほど取り組む。もっと簡単にできると思っていたが意外と奥が深いかも。

そののち、たかどんとしげるさんのお見舞いに行き、帰宅。

しばらく昼寝をしたりした後、河畔に走りに出かける。

昨日の影響でかなりの筋肉痛。疲労回復を兼ねてEペースでゆっくりと走る。

右手にはアップル、左手にはガーミン。

そうそう、今日始めて、昼間だがコンビニでアップルペイを使ってみた、しかもアップルウォッチで。便利やのう。

行きはよいよいで気持ちが良かったが、折り返すとかなりの向かい風。厳しい。

ランニングを終了して帰宅し、iPhoneと同期しても地図が表示されない、なんでやろ?

さて、明日からまた戦いが始まる。

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サブ4ペース走12km・いろいろとアイディアが湧き出る

12.01 km 1:04:33 (5:23)

金曜日:60.15kg

雨なのでバスで通勤。

朝から論文執筆し、途中で気になり授業の準備も少し。

授業は少し難しいことをやったので渾身の力を込めて説明する。難しいが将来的に重要である。頑張って欲しい。

疲労困憊。30分くらい昼寝してしまった。

午後は調子が少し落ちるが、15時には論文もかなり仕上がる。もう一度最初から丹念に書いていけば、最終版は近い。ここまでやっておけば、例え似たような論文が出ても直ぐに対処できるであろう。

そこで、別のことを考え始める。卒研でやって欲しいことの計算をしてみる。学生にはある程度の目処をつけてから託さないといけない。かなりうまくいく。これをノートにして、あとは考えてもらおう。

帰宅時に歩こうと思って外に出るとかなり雨が降っている。残念ながらバスに頼る。

土曜日:60.85 kg

朝は遅めに起きる。午前中はレポートの採点。たかどんは出勤。

午後は買い物ののち、昼寝などをして休足後、夕方に河畔に走りに出かける。

左手にはガーミン、右手にはアップル。

気温も低いので少し速めに走る。今日は6kmまでは保ったがそれから急に疲労感が来る。しかし、徐々に走る感覚は戻ってきたようだ。15km走ろうかな、とも思ったが止めてしまった。今の感覚では15kmは非常に長く感じる。

さて、明日は少し大学に行く用事が出来た。その間に卒研用のノートを作ろう。

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サブ4ペース走10km・論文は捗る

10.01 km 55:12 (5:31)

月~水:雨が降ったり日帰り出張などで走れず。

木曜日:60.75 kg(61.00kgを上がったり下がったり)

チャリで出勤。朝から終日論文。今日は院の授業は休講なのだ。

一応最後の方まで到達したが、2つの結果の符号が合わずに難儀する。

15:00を過ぎると頭が働かなくなる。論文は諦め、授業の予習をしたり講義ノートを作ったり、また新たな問題を空想したり。

疲れたので少し早めに帰宅し、たかどんと湖畔に走りに出かける。平日に走るのは随分と久しぶりだ。

左手にはガーミン、右手にはアップルウォッチ。

調子は悪くないが、4km過ぎると疲れてくる。後半は苦痛。しかも虫を吸ってむせる。走り終える直前に足の裏を地面に擦って転けそうになる。

終了後も歩いているときに足を引っかけて転けそうになる。足が疲労して腿が上がっていないのだろう。

さて、明日には論文は一通り仕上げたい。

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Eペース走10km・こんなんでもなかなか厳しい

10.02 km 59:18 (5:55)

60.70 kg (走ると少しは下がる)

ゆっくり寝た。

午前中仕事をしようとは思ったが、天気が気になる。午後からは雨。昨日走ったから今日は休足で良いか、と思っていたが気になる。

そこで、河畔に走りに出かける。

外に出ると雨が降り始めていたがここで止める選択肢はない。走り始めると直ぐに止む。

昨日の10km走で意外と筋肉痛。Eペース走なのだが、4km手前で既に足に疲労感が強くなってくる。

2kgのおもりを背負っているのだから仕方ない。

10kmでもかなりの苦痛。

その後は、一日中気持ちの良い疲労感。

さて、明日は台風なので休足予定。何より論文だ。

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Eペース走10km・ナイキのシューズとアップルウォッチ

10.03 km 56:07 (5:36)

体重は61kg台に突入。

さて、いろいろあった。論文を投稿したのち、新論文を書き始める。更に新しいアイディアが浮かびつつある。これは卒研の課題としよう。

今週はそろそろ走ろうと思っていたが、月曜日の朝、チャリに乗ろうと思ったら空気が完全に抜けている。見ると画鋲がきれいに刺さっている。しかもタイヤの真下ではなく横の方に。誰じゃ?しばらくバス通勤で走る時間無し。

 

マナやブーストが1200kmを超えてしまったので、新しいシューズを探していたが、ナイキズームストリーク6を2足購入。

更にたかどんからアップルウォッチ(ナイキ)をもらう。

これだけ揃ったら走りに行かない理由がない。

本日久しぶりに河畔に走りに出かける。左腕にはガーミンとアップル。

まずはアップルウォッチ。iPhoneのヘルスとケアとナイキレーシングクラブというアップリを使うのだがよー分からん。とにかくNRCのスタートを押す。無事起動。距離はほぼガーミンと同じだが、若干短め。10km走って20mくらいか。言葉で教えてくれるのは有り難い。ただ、レース中は敢えて知りたくないこともあるのだが。

ナイキズームストリーク。ソールはかなり柔らかい感じだが反発も感じる。足首が弱いとまずそうな感じ。全体的には軽いしかなりよいと思う。何よりアッパーの素材も足に優しく擦れたりは無さそうだ。久しぶりに良い感触の靴に出会った。

そして走り。走り始めは調子は良いのだが、4kmを過ぎると早くも足の筋肉に疲労感が。5kmで完全に疲れ始める。そうなると呼吸も荒くなってくる。

10kmで終了。

さて、とにかく早く論文を仕上げよう。

http://sports.blogmura.com/marathonsub35/ranking.html



 

Eペース走10km・怒濤の日々

10.12 km 57:42 (5:42)

今朝の体重:60.45 kg (思ったよりは増えていないが、肉の付く場所が違う。ジーンズの腹回りがきつくなりつつあるので、気分的にはかなり太った気がする)

連休後は怒濤の日々であった。まずは論文を投稿。そうしているうちに関連して面白いことを思いついて計算に没頭。レポート用紙を2冊分くらい計算してあれこれ考えて一気に結果を導く。先週末の土日は研究会。そこでは、投稿論文に加えてその後の新しい結果も盛り込んで発表する。

走る暇無し、気力も無しの日々であった。

今度の研究は珍しくはやりの研究なのでなかなか競争が激しい。熟睡出来ない日が続いた。

本日:帰宅し湖畔に走りに出かける。あまりに久しぶりなので再びゼロからのスタートか。Eペース10kmの予定。

足はもちろん軽い。しかし、2kmも走ると疲れが襲ってくる。筋肉の衰えは早いのう。10km保つんだろうかと不安を覚えつつ。

わしの前につばをぺっぺと吐くおやじがいて不愉快だ。少しスピードを上げて抜かす。ところが、わしに着いてくる。わしの直ぐ後ろでぺっぺとやっているので、かなり不快になってくる。しかし、わしが爆発する前に1周で止めてしまったようだ。

そこから再び適切なEペースまで落としてゆっくり走る。足には激しい疲れ。かなり苦痛の10kmであった。

帰宅途中に歩いていると膝がかくっとなる。今晩は足がじんじんして熟睡出来ないかも。

さて、しばらくは研究レースの方に集中しないといけない。その暇を縫って走ろう。

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Eぺース走10km・連休最終日はだらだらと

10.02 km 57:24 (5:44)

59.25 kg

本日はだらだらと過ごす。

夕方に河畔へ走りに出かける。筋肉痛が消えない。2週間休足するだけで相当走力は落ちているようだ。

今日は無理をせずEペース走。往路はかなり調子が良いと思っていたら、案の定、折り返すとかなりの向かい風。スピードは落ちるに任せる。

最後の方で1kmだけ5:00で走る。

しばらくは無理をしないジョグを楽しむ予定。

明日からは夏休みまでノンストップで研究に邁進しよう(もちろん教育も)。まずは論文投稿だ。

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