サブ４ペース走12km・結果が見えてくる

12.11 km 1:06:45 (5:31)

金曜日：チャリで通勤後、早速研究に集中。かなり先の結果が見えてくる。

2コマ目は授業、わしはどうもこのクラスが苦手。全く反応がない。分かっているのかいないのか？

たかどん作成の弁当。

午後も計算しつつノート作り。同僚の共同研究者とも議論する。ほぼ2つの結果が見えてくる。それがどう関係しているのか、今から楽しみである。

休足して飲む。

土曜日：たかどん出勤。10時から車の定期点検、かつタイヤを替えるので時間がかかるため代車を出してもらう。それで買い物をすませて帰宅し昼飯。再びすぐに車を取りに行く。タイヤを替えたせいかすごく良い感じだ。

その途中にガス会社に寄ってコンロ等を見ていく。最近のはすばらしい。早く買い換えたいのぅ。料理も格段にし易そう。

帰宅するとたかどんが既に戻っていた。しばらして河畔に走りに出かける。

今日はさすがに暑い。しかし調子はそう悪くは無い。今週は不調だったがそれが嘘のようだ。

ただ4kmも走ると徐々に暑さで心拍数が上がってくる。いよいよ夏が来た。これからは気温との戦いだ。

折り返すと向かい風で気持ちが良い。ペースは落ちるが構わない。河川敷によく小中学生がサッカーをしているグランドがあるが今日は空いている。ふと思って降りていって走ってみた。広くて気持ちが良いが、芝ではなくて草のようでぼこぼこで非常に走りにくい。良くこんなところでサッカーやっているな。

明日も暑そうだな。昼は仕事をして夕方に走ろう。

Eぺース走・腰痛か？

10.08 km 59:42 (5:55) 

水曜日；チャリで少し早めに出勤。昨日の結果をより一般化した模型にして計算を進める。問題を簡単にしようと特殊な模型を考えるより、一般化した方が見通しが良いことがある。

昼休み、会議。午後から教授会だが計算がしたくてサボってしまった。

ノートを作成し最後の山場の前まで来るが時間切れ。へとへと。目が開かないくらい疲れた。

帰ろうと思うと腰が痛い。机にへばりついてずっと細かい計算をしていたせいだろか。

先日、肉・野菜を全く炒めないで作るカレーが実はおいしいとの記事を見つけ興味を持っていた。本日、たかどんがその方式でカレーを作ってくれた。これをゆっくり食いたいのと、腰が痛いので大事を取るという大義名分が出来たので休足とする。

寝る前にたかどんに腰をマッサージしてもらった。

木曜日：起きても腰は痛い。本日も早めに出勤。ストレッチをすると前に曲げる分には腰は大丈夫。後ろに反ると痛い。

本日は授業が2コマあるので、それまでに終わらせようと気合いを入れて計算を始める。意外とあっさり結果は出る。思った通りの結果に気をよくする。ただ、これは出発点で本番はこれから。

2コマ目の授業後、昼飯はたかどん作成の弁当。すっかり満足してしばらく昼寝をしていたら学生のドアのノックにたたき起こされる「6月○日にお好み焼きやたこ焼き作りますので来ますか？」とのこと。

秋の学会講演の申し込み期限が近い。見切り発車でエントリーだけしてしまう。

しばらく授業の予習をして、それから4コマ目授業。終了後1人の学生が質問に来る。参考文献はないかというので、月曜日のゼミで使用しているテキストを紹介する。君もゼミに来ないか、と誘うと、既に参加している学生と仲が悪いので来ないという。最近は優しいジェントルマンな学生が多いのだがやはりいろいろ複雑な人間関係はあるようだ。

それから再び頭が回転しなくなるまで計算。

今日は走らねばならない。帰宅後、湖畔に走りに出かける。しかし、絶不調。手足がばらばらな感じ。足も物凄く重たい。しかし、腰の影響はない。

少なくともこの2日間、謂わば頭のポイント練習を続けて行った。その疲労が体にも来ているのだろうか。考えてみれば頭も体の一部。その結果の疲労が頭以外の場所に来てもおかしくはない。今まで気がつかなかったが、これから機会があれば検証してみよう。

Eペースとするが決して楽では無い。しかも昼間の計算を引きずっている。考え事をしながら走る。最後の1kmだけ流しのつもりで徐々にペースを上げて最後はほぼ全力で走る。

明日も昼間は頭のポイント練習しよう。

Eぺース走10km・計算が進む

10.08 km 58:53 (5:51)

○左足首に違和感。少し前のくるぶしと言い左足首周辺が若干心配。

月曜日：いつも通り出勤し、研究に没頭。4コマ目のゼミの前にうまい計算方法を思いつき、ゼミ終了後に再びざっと殴り書きで計算してみるとうまくいきそう。明日きちんと清書してみよう。

休足して飲む。

火曜日：少し早めに出勤。朝からじっくりと注意深く計算を勧める。数時間後に結果が出て、以前別の方法で計算したのとどんぴしゃり一致(するが、符号だけ違う)。

latexで清書しようと思ったが、細かいところでいろいろと考える。

夕方にはくたくたになる。

帰宅後は湖畔に走りに出かける。走り始めると足は重めだし、それよりも体がぎくしゃくしていまいち走りにくい。昼間に頭を使いすぎたか。

4km超えたところでふと気がつくと良い感じで走っている。頭を使ったあとには体を使うとバランスが取れて良いのかも知れない。足首の違和感がなかなか消えないので無理をしない範囲で少し上げておいた。後から見るとサブ4程度であった。

さて、今の課題、完成に向けて明日から集中しよう。

Eペース＋Mペース走12km・新しい爪で走る

12.04 km 1:05:05 (5:24)

土曜日：たかどん出勤。わしは平家物語を読んでゆっくりとする。昼前に買い物に出かけ帰宅後、昼飯。かき揚げを作成し素麺とともに食する。

昼飯の後はしばらく平家物語を読み、それから部屋の掃除を行う。

そうしている内にたかどんの帰宅時間となったので買い物がてら駅まで迎えに行く。足りない食材と豆大福を購入。ついでにワイン。最近駅中の店でワインをかなり安く売っている。宣伝文句には金賞を取った様々なワインを半額、とある。文字通りに信じているわけではないが、フルボディのボルドーワインとかが750円だから安いと言っても良い。先週買って飲んだがかなりうまかったので今週も(本当はこれが雨の中駅まで来た主目的だが)。

後は本を読んだりしつつ晩飯の支度。休日にはなるべく食事を作るようにする。

終日雨だったので休足とする。

久しぶりに風呂に入ったが、剥がれた爪がお湯の中で動いて気持ちが悪い。思い切って取ることに。その下には2/3位の新しい爪が生えていた。明日にはこの新しい爪で走ろう。

日曜日：遅く起きる。午前中は平家物語を読みつつ居眠り。

昼食前に晩飯の支度や、弁当用の豚バラ肉のチャーシューを作成。

昼食後は、再び平家物語を読んだり溜まったドラマを見たり。

15時過ぎに河畔に走りに出かける。本日は眠くていまいち頑張ろうという気が湧かないが、昨日は休足したので足は軽め。最初のラップが5:35だったのでサブ4ペース走としようと思う。後半目が覚めたらもう少し上げよう。

曇っていて温度は低めなので、走りやすいが眠気はなかなか去らない。それでも徐々にペースは上がってきて6km目のラップが5:21だったので、折角だからMペースで走ろうと思う。5:15を目処に5km走る。

最後に流しを2本、更に信号を渡りきるためにダッシュしてからダウンジョグを少々。

爪に関しては全く問題はなかった。

Eぺース走10km ・体重58kg台が定着しつつある

10.03 km 1:01:34 (6:08)

チャリで通勤し、授業の準備をしつつ、研究上の考え事。

2コマ目が授業。大分気温も上がっていて暑い。汗だくで講義を終える。

講義の後は楽しみの弁当。たかどん作成の弁当を食う。

さすがに金曜日になると疲れが溜まってくる。午後は眠くて難儀するもいろいろ考えて研究上の多少の進展を見る。

こちらもそろそろ本気で収束させねばならない。いつまでもだらだらと研究するのは良くない。

本来金曜日は飲む日なのだが、1．たかどんの帰りが遅いので走るチャンス。2．明日の予報は雨、という2つの理由から本日走ることにする。最近はようやく体重も減少しつつあって58kg台が定着してきた。1日走らないと58kg後半、2日走らないと59.0kgを超えるか超えないかなので体重を減らすためにも(いや理由のほとんどがこれ)なるべく走りたい。

帰宅しすぐに湖畔へ。とにかく足が重い上に若干左くるぶしに違和感がでているのでゆっくりとEペースで走る。Eペースでも厳しい。

湖畔では河床（と書いてあったが湖床と言うべきか、しかも水の上にせり出しているわけではなく土の上だ）で飲み食いするイベントを行っていた。こちらは腹ぺこなのでうらやましいこと限りなし。

しかし、晩になると急に温度が下がってきて、走っていても肌寒い位なので、座っていると寒いと思う。その上虫が多い。顔にびしばしと当たってくる。食い物にも寄っているのではないだろうか。

3周目はかなり苦痛であったがなんとか10km走って終了。

Tぺース走3km・暑くなってくると授業でも消耗する

10.04 km 57:21 (5:43)  (内Tペース4:43-4:46-4:49)

チャリで通勤後、論文執筆以前の課題のノートを見返して思い出す。2πのずれがよく分からなくて難儀していたのを思い出す。

4コマ目に授業。本日は暑かったのでかなり消耗する。すぐに会議。1時間と少し。

帰宅し湖畔に走りに出かける。昨日の帰宅歩きのせいか足が重い、特に大腿四頭筋。歩くと何故ここに疲労が溜まるのかは良くは理解できない。筋肉の使い方が違うのだろうか。

Eペース走で終わろうかなと思いつつ走っていたが、途中から思い直してTペース走を3kmだけ入れることにした。この手のスピード練習は最近では全く行っていないので、たまには入れないとまずいだろうし、そもそも走れるかどうか不安が大きくなってきた。

Eペースで4km走った後、そのままTペース走に移行、4:55/km程度を目標とする。

速さの感覚がなくなってしまったので、最初が少し早過ぎた。徐々に落とす感じで走る。と書きたいところだが本当はそうでは無くて自然と落ちていった。

とにかく、走れてほっとした。最近では5:00/kmでもなかなかしんどいので3km走れるとは思っていなかった。

さて、明日も授業。そろそろこの講義ノートも後半部分を仕上げなければならない。

帰宅歩き・論文に疲れる

帰宅歩き4.8km

火曜日：チャリで通勤。終日論文執筆。午後に14時からお客さんによるセミナー有り。面白くて刺激を受ける。事情があり懇親会は欠席。しかも、休足。

ここしばらく論文執筆に集中しているせいか、頭がおかしくなりそう。

水曜日：雨なのでバスで出勤。論文は最後まで行ったので再び前に戻るが、もう忘れている。午前中で再度最後まで修正して、共同研究者の手に委ねる。

午後は会議から始まり、15時からセミナー。面白い話であった。

本日は午後は晴れの予想だったが、いつまで経っても小雨が降っている。

思い切って休足にして、その代わり歩いて帰宅する。

GT-2000は普段履きにしてしまった。歩くのには快適である。

晩飯後、既に眠い。