60.10kg 10.2% 4.5 3:30にトイレ。最近気温が下がってランニング時の汗の量が減ったが、喉は乾くので水（とワイン）を大量に飲む。すると必然的にトイレに起きる。どうせならもう少し早く目が覚めれば良い。 意識があるうちに5時となり起床。雨が降りそうな…