サブ4ペース走・坂道ダッシュを入れてみる

11.38 km 1:02:19 (5:28)
月曜日：チャリで通勤後、論文を書く。ひたすら書く。

4コマ目には卒研兼院ゼミ。本日のレポーターがテキストに載っていた問題が分からないというので皆で考える。わしも考える。かなり時間がかかったが分かった。古い洋書だから式が不親切であった。でもこういうのは楽しい。

論文の筋道が見えてきたので帰宅前に、このような方針で良いかを共同研究者に原稿を送って意見を求める。

休足して飲む。

火曜日：チャリで通勤。最近は朝は少々寒い。

朝研究室に着いたらまずコーヒーを入れながらストレッチをするのはお決まりなのだが、最近は、それが終わると万葉集を少し楽しんでから仕事に取りかかる。千年以上も昔の人々の声に耳を澄ませてから最新の話題へ。同じ事ばかり考えていると効率が悪くなるような気がするので努めて違う刺激を頭に入れる。

本日の調子はいまいち。何かこれだ、というのが欲しいがなかなか良いアイデアがない。目に鱗が張り付きまくっているような気がする。鱗の落ちる感覚を早く味わいたい。

帰宅後、湖畔に走りに出かける。本日は少し速めに走るつもり。しかし、スピード練習は全くやる気が起きないので、サブ4程度を目指して走る。

久しぶりにロングコースへ。坂道に達してから思い立ってダッシュをしてみた。300m位。ダッシュといっても少し速めに走るくらいだが堪える。もう1周して再び坂道ダッシュ。最後に流しを3本入れて終了。いつもとは違う筋肉の疲労を感じる。

しばらくは、これでポイント練習としよう。

Eぺース走・照明を取り付ける

12.01 km 1:09:22 (5:47)

金曜日：チャリで通勤後、論文執筆に向けて準備。

共同研究者にいろいろと質問しつつ、自分でも計算して感触を得る。

2コマ目には授業。今年の2年生は昨年のクラスと雰囲気が違ってやりにくい。授業終了後の弁当を楽しみにしていたが、実際にうまかった。たかどんに感謝。

午後は引き続き論文。

休足して飲む。

土曜日：たかどんは出勤。午前中は、論文執筆に向けて図の準備。それから買い物に出かける。

少し前に天井に取り付ける照明、ライテイング・バーを購入し取り付けようと思っていたが、なかなかねじが入らずに難儀していた。ホームセンターで幾つかねじを買ってみたがなかなかうまくいかなかった。本日もねじを買ったのだがあわない。結局は付属していたねじを苦労しながらねじ込む。苦労の結果、書斎の机の上に照明が点灯。なかなか良い。

夕方走ろうと思っていたが、突然雨が降ってきたので中止。

折角のなので休足して飲む。

日曜日：6時過ぎには起きて論文執筆。午前中でそこそこ捗る。

午後も少し論文を執筆し、晩飯の支度をしてから夕方に河畔へ走りに出かける。

本日はEペース走。日は強そうなのだが意外と温度は低そうだ。乾燥していたせいだろうか。秋の晴天、と言った雰囲気であった。

特に変わったこともなく走り終える。

さて、明日からの1週間で新論文を完成させよう。

ビルドアップして平均でサブ４ペース走・新しい論文執筆開始

10.04 km 55:26 (5:31)

水曜日：チャリで通勤。共同研究者から論文が送られてきたので取りかかる。頭を切り換えて新論文にしばらくは集中しよう。

午後は会議。4月からコース長は交代したので会議の時間が減って気が楽だ。

会議後は再び新論文。そのために計算したりする。

休足して飲んだら1本近く空けてしまった。

木曜日：チャリで通勤。

朝からしばらく新論文。2コマ目授業と4コマ目が授業。あまり捗らなかった。

帰宅後は湖畔に出かける。本日は軽いビルドアップを予定。Eペースから始めて少しずつ上げていこうと思う。

桜のライトアップも終了し走りやすくなった。

マナを履いたので走りやすい。フォアフット着地を意識しつつ走り、最後は流しを入れる。特に何もなく終わった。

今月からキャンパスにキッチンカーが入って弁当が売られている。今日は2コマ目が授業で生協食堂に行けないので初めて弁当を買ってみた。ロコモコ弁当。うーん、550円は高すぎると正直思う。明日も2コマ目が授業だが、たかどんが弁当を作ってくれた。明日の昼飯が楽しみだ。

Eぺース走・あまり良いことがない日々

10.05 km 1:00:30 (6:01)

月曜日：チャリで通勤後、ずっと懸案の横道プロジェクトを考える。まだすっきりとは分からない。

4コマ目にはゼミ。卒研生の参加者が少ないので実験の院生を巻き込んでゼミを行う。何とか皆さんのお役に立ちたい。

帰宅後、飲む。

火曜日：雨なので車で出勤。

本日も終日、横道プロジェクト。もはや横道ではなく本道となってきた。午後、 4月に入ってすぐに再投稿した論文の再コメントが来た。まー、とてもアグレッシブなレフェリーで参る。普通、こんな時は埒があかないので別の雑誌に投稿するのだが、今回はそれではわしの気持ちが収まらない。とことん戦ってやろうと思う。

そんなこともあって、午後は今のプロジェクトに集中できず。

帰宅し家の周りをぐるぐる走る。Eペース走。GT-2000を履く。この靴でフォアフット着地をするとかなり足が疲れる。特にハムストリング。負荷をかけるという意味では良いのかも知れない。

月並みだが人生山あり谷あり。何とか現状を打開していきたい。

サブ4ペース走・風邪を引いたたかどんにかわり家の諸々をこなす

11.82 km 1:05:46 (5:34)

たかどんは出張ですっかり風邪を引いてしまった。

朝はゆっくりと起きる。本日は風邪のたかどんに変わり家の諸者をこなす。しげるさんのお見舞いに行って、他に様々な買い物。帰るともう昼。昼飯を作り食った後、買い忘れたセロリを買いに近所の駅まで。ついでにワインなどを買ってしまう。

帰って晩飯の準備をしたらもう15時過ぎ。すぐに走りに出かける。今日も河畔。

昨日よりは多少速めに走る。今日は空気が生暖かい。レースに参加した方々の苦労が思いやられる。わしも行きの5kmほどは良かったが、それから喉は渇くは腹は減るはでペースも落ちる。

まだしばらくは大丈夫だろうが、徐々に気温との戦いとなってくる。

この週末、久しぶりに研究は全くしなかった。明日からまた頑張ろう。良い気分転換になった。

Eぺース走・雨に降られる

15.79 km 1:33:25 (5:55)
金曜日：4時に起きてしまう。6時前には研究室。

横道プロジェクトにすっかりはまる。悩んで計算して考える。

2コマ目は授業。ところが授業前に閃く。間違いない。

授業後、弁当を買って食いながら確認を始める。うまくいきそうだったのだが・・・。甘くはなかった。

午後。再び悩む。早起きしたので眠い。時々居眠りしながら考える。

再び閃く。積分出来ないので数値計算してみると予想が当たっているようだ。極限の取り方の問題で、積分と極限の順番が重要である。

たかどんが帰宅していた。お土産の燻製でゆっくりと飲む。

土曜日：夜は眠りが浅かった。ブレークスルー的なアイディアに少々興奮していたようだ。

本日、たかどんは出勤。

わしは午前中少し仕事をした後、買い物へ。ところがクレジットカードが使えずに難儀する。帰宅が遅くなってしまったので昼飯はカップ麺で済ませる。

たかどんの帰宅にあわせて駅に出かけ買い物。雲行きが怪しくなってきたので急いで走りに出かける。本日は河畔。

異様に空気が暖かい。今日こそはゆっくりとEペース走を行おう。河畔にはおっさんもいないしな。いや、一人いた、わしじゃ。

走っているとぽつぽつと来た。5kmで後ろを振り返ると空は真っ暗。雷も聞こえる。怖くなってUターンすると風が急に冷たくなってきて物凄い雨が降ってきた。雨よりもむしろ雷の方が怖い。橋の下へ駆け込んでしばらく雨宿り。先客は郵便配達人。寒くなってきたのでTシャツを脱いで絞る。

しばらく様子を見ていると、突然変わった車がやってきた。2人乗りのオープンカー。レース仕様のような車。F1を小さくしたような車体だ。屋根がないので雨宿り。よく見ると前面の風よけもない。それどころかエンジンもむき出し。

車の名前を聞くとプラークのような名前だった。イギリスの車とのこと。家でネットを調べたが名前は違うようだ。忘れてしまった。

しばらく車を眺めていろいろ話を聞いた。2.3リットル。サーキットを走っていて車はかなり速いが自分の技術が着いていかないとのこと。

雨も止んできたので走り始める。冷たい風が吹き付ける。

体も冷えてきたのでもう止めようかな、と思ったが走っているうちに太陽が出てきたので少し長めに走ることにする。

しばらく走るとTシャツが乾く。速乾性のTシャツに感動する。

明日も走りたい。

ビルドアップ走10km・減量中

10.05 km 54:43 (5:27)

横道プロジェクトが気になっているせいか、本日も4時30分に目が覚めてしまう。渋々起きて早めに出勤する。6時10分には既に研究室。

今日も悩む。しかし、分からなくても悩んであれこれ考えていると何となく分かってくる。理解は大分進んだ気がする。何か未知の領域はありそうだ。少し明るい気分になる。

2コマ目は1年生ゼミの初顔合わせ。3人の教員で担当するので本日はクラス分けのみ。早く終わる。

4コマ目に大学院の授業。昨年は教室に行ってみると学生が一人しかいなくて驚愕したが、今年は大勢いたので再び驚愕する。昨年で一人に慣れてしまったので、これほど多いと珍しく緊張してしまった。

たかどんは出張中。こういうときこそ走らねばならない。帰宅後は湖畔に。

本日はEペースでゆっくり走る予定だった。ところが走り始めると変なおっさんがぴたりと後ろから着いてくる。1km位で徐々に並んで抜いていった。その時わしに触れるようにして(実際ジャージがわしに触る)真横を抜いていくので、もう少し距離を取って抜かせよ、と少々むっとする。

わしはゆっくり走る予定なのでそのまま桜を見ながらゆっくり走る。

そうそう、今日は時計が早々と衛星の電波を捕らえたが、最初の1kmのラップが変な場所で鳴ったので、場所を間違っている可能性が大きい。昨日のトラブルといい、時計の調子が悪いのか、偶然なのか(ところが途中からほぼ正確な位置で鳴るようになったので結果オーライではある。帰ってからデータを見ると始め湖面上を横切って走っていた)。

さて、最後の1周。例のおっさんは100m位先を走っているのが見えるので、追い越そうかな、と思って徐々にスピードを上げていく。1kmかけて抜く。しばらくそのまま走る。ところがあと1km位になるとまたおっさんの音が聞こえる。気にしないと言いつつ物凄く気にして走る。最後の500mで流しを3本入れる。

10kmにするには少し余計に(3周＋α)走るので、出口を超えて走っている間におっさんは何処かへ消えてしまった。

最後は4:55だったので、もう少しゆっくり走れば良かったと思う。

帰ってから納豆卵のみの夕食。これで大分減量できている。わしの理想の体重は57kgなのでオフシーズンでもせめて58kgを維持したい。60kg後半までいってしまうとシーズン中でも57kgまではなかなか落とせない。とにかく58kg台になるまでは減量を意識しようと思う。

明日にはたかどんが帰ってくる。休足にしてゆっくり飲むつもり。