10.12km 54:52 (5:25)
58.95kg 19.3% 5
午前中は家で仕事。午後はゆっくりと過ごす。
天気が悪く雨だったが、夕方には上がる。たかどんと河畔へ走りに。
往路。向かい風がきつくて結構難儀する。だが、5kmの折り返しで平均5:32でまあまあである。
復路は追い風で楽ちん。だが、ちょっと気を抜くと遅くなる。
最後の3kmで頑張ってみる。
疲れた。明日はいつも通りの日曜日の予定。
10.12km 54:52 (5:25)
58.95kg 19.3% 5
午前中は家で仕事。午後はゆっくりと過ごす。
天気が悪く雨だったが、夕方には上がる。たかどんと河畔へ走りに。
往路。向かい風がきつくて結構難儀する。だが、5kmの折り返しで平均5:32でまあまあである。
復路は追い風で楽ちん。だが、ちょっと気を抜くと遅くなる。
最後の3kmで頑張ってみる。
疲れた。明日はいつも通りの日曜日の予定。