4.66km 30:01 (6:26)
58.75kg 19.3% 5
たかどんが出勤で早起き。
午前中は買い物。
午後は食材を仕込み、母の面会へ行き、夕方は河畔へ走りに。
今日も時間がないので、インターバル走で誤魔化す。かなりしんどいのだが、30分で済むので、精神的には楽である。
走り始めると、昨日のランニングによる筋肉痛で厳しい。だが、なんとか粘って400M＋1:30の歩き6本を終わらせる。
さて、明日は代休。家で仕事をする予定。
4.66km 30:01 (6:26)
58.75kg 19.3% 5
たかどんが出勤で早起き。
午前中は買い物。
午後は食材を仕込み、母の面会へ行き、夕方は河畔へ走りに。
今日も時間がないので、インターバル走で誤魔化す。かなりしんどいのだが、30分で済むので、精神的には楽である。
走り始めると、昨日のランニングによる筋肉痛で厳しい。だが、なんとか粘って400M＋1:30の歩き6本を終わらせる。
さて、明日は代休。家で仕事をする予定。