11.83 km 1:05:59 (5:35) 距離の短いつなぎ的Eペース走を行う予定。 8時くらいから河畔のコースへ出かける。日が当たるとちょっと暑いが風は涼しくて気持ちよい。気分良くだらだら走っていた。 体がほぐれてくると自然とペースは上がる。3km行ってから「これ…