12.07 km 1:08:59 (5:43) 朝6時前に起床。さくっと朝飯を食べて、パン焼き器に粉を仕込んでから、講義ノートの執筆に取りかかる。10時頃になると疲れてきたので、気分転換に晩飯のカレーを作成。昔はタマネギを2時間くらい炒めたものだが、今はランニングに…