10.02 km 59:18 (5:55) (内1km 4:24) 先週末のポイント練習でおしりの筋肉痛がかなりひどくなってきた。 月曜日：恒例の2つの授業。昼に定年退職した元ボスが、久しぶりにお見えになった。授業後、少し話をして夜に飲みに行く。前から目をつけていた良さそう…