アップジョグ 2.39 km 14:07 (5:54) Tペース走 5.02 km 23:29 (4:41) ダウンジョグ 2.44 km 14:29 (5:56) ○終わって歩いているとき右ハムストリングに違和感。攣りそうな感じ。 火曜日：朝は寒くて通勤ランはする気が起きない。チャリで通勤。 朝はゆっくり…