4.8 km ×2 日曜日：午前中に授業の準備をして、午後は掃除をしたりだらだらとして過ごす。 月曜日：良くなっては走って悪化、となることが続いたので、しばらくは歩くことにしよう。朝に通勤で歩く。天気は良いのだが少し温度が高いようで汗ばんでくる。夕方…