10.08 km 55:05 (5:28) 本日出張。朝少し時間があったので、走ることに。6km位かなと思ったが、結局10km走る。時間が気になるので、初めはMペースで、しかし暑くて後半は失速。この季節に走るのはなかなか大変だ。 シャワー浴びて朝飯食って着替えて出かける…