22.66 km 2:07:25 (5:37) ○すねは少なくとも悪化はしていなくて走れる。左膝は相変わらず鈍痛があるが悪化はしていない。昼飯ののちスクワットをしてみたらボキッ、ボキッと曲げる度に音がした。 日曜日：思ったほど足の状態は悪くは無い。Eペースだと無理が…