10.01 km 59:12 (5:55) 1日ダラダラ過ごしてしまった。 15時前に河畔に走りに出かける。本日はEペース走のジョグ。気分が楽である。 6:00程度でゆっくりと走る。昨日のMペース走で足も疲れているのだが、太陽も出ているしぽかぽかしているので4kmを過ぎると…