10.02 km 1:00:07 (6:00) ○先日のランニングでそこそこの筋肉痛が残っている。左膝はやはり違和感。 日曜日：たかどんは友人のコンサートに出かけたので、わしは午前中は仕事を少々、チャーハンの昼飯後に昼寝をし、久しぶりに大掃除を行う。 土曜日の10km走…