10.01km 1:01:40 (6:10) 61.95kg 11.1% 6.0 (久しぶりの61kg台) 昨日のロング走でかなりの筋肉痛。 朝食後、少し録画ドラマを見てから、部屋の掃除を行う。 昼食後は、夕食や食材の準備。焼き鯖の押し寿司、ぶりの味噌漬け、大根の葉っぱの炒め物等。 それか…