Mペース走を含む7km・分かってみるとあまり面白くない

7.01 km 39:06 (5:34)

月曜日：58.30 kg

自転車で通勤後、ノートのファイルや資料一式を家に忘れてきてしまったことに気づく。困ったが取りに帰る気力は無いので、appendixを書き始める。疑問点を整理するため。

それからいつもより少し丁寧に授業の予習し午後の授業に臨む。

授業は無事終了し再び研究上のあれこれを行う。

休足して飲む。

火曜日：58.30 kg 

今日も自転車で通勤。いろいろ考えて同僚と議論して、かなり分かってくる。分かってくるとあまり面白くなくなる。もちろん、非自明な部分もあるのだが、当たり前に思えてくる。革新的に面白いことにはそう簡単には巡り会わないのだろう。

あっという間に1日が終わり、帰宅後は湖畔に走りに出かける。本日は短めのジョグの予定。寒かったのでかなり着込んで出かける。

足は重めであるが、つくばはもう今週末。つくば前の最後に少しだけ心肺に刺激を入れたい。そこで、3kmだけ時計を見ずに感覚だけで少し速めのMペースで走ってみることにする。ここから逆につくばでのペースを設定してみよう。

ラップをチェックしないと、どきどきである。物凄く遅かったら落ち込むしな。だからといって無理をしては意味が無い。

帰宅後ゆっくり風呂に浸かったのち、データを確認しようと思ったがガ時計がガーミンコネクトと同期してくれない。仕方が無いので時計のデータをメモする。

結果は 5:06-5:08-5:06 であった。(内心は5:00を期待していたが)確かにこんなところだろうなとは思う。つくばのペースはこれより少し落とした5:10(松) 5:15(竹) 5:20 (梅)としよう。

明日はもう一度じっくりと研究を練り直す。

Mペース走を含む12km・重要な1週間が始まる

12.17 km 1:02:13 (5:07)

金曜日：57.50 kg

自転車で通勤し、朝から研究に集中。

昼からは重要業務でへとへと。3時間かかった。

それから少し研究するも疲労困憊で効率上がらず。

休足して飲む。ボジョレーヌーボー買わず、高いわ。

土曜日：58.00 kg

朝5時に起床しノートを整理し始めるが眠くて再び寝る。

再度起きてからノート書き。たかどんが出勤なので昼前に駅まで送って買い物としげるさんのお見舞いで帰宅するともう14:30。面倒なので昼飯はカップ麺とする。

雨模様なので無理して走らずずっとノート書きをする。

休足して飲む。

日曜日：58.25 kg

走らずに飲んでばかりいると体重が増えていく。

疲れが溜まっていたので遅く起きる。午前中はノート書き。昼飯はお好み焼きを作成、少し休んだのちに家の掃除をする。

15:00に河畔に走りに。本日はMペース走(今のMペースは５:20程度だが、目標は5:00である)で10kmとしたい。これがつくば前の最終ポイント練習である。

5:14 アップジョグだがやる気満々で気がはやる、

5:00-4:56-4:59-5:01-5:04 河畔が工事のなので、3km程度で折り返しとなる。行きは追い風で比較的楽、しかし3kmで折り返すと向かい風がかなり辛い。

4:55-4:55-5:02-5:00-4:58 スタート地点で再度折り返して呼吸を整える、追い風はかなり楽である。最後の折り返し後の向かい風はかなりきつかった。10km手前で靴のひもが解けるが11kmまでは止まりたくないのでそのまま走る。

Mペース走10kmである11kmで止まってひもの結び直し。

6:07 最後はダウンジョグをして終了。

今の走力では5:00で42kmは走れないなぁ。つくばは5:20、出来れば5:10-5:15で走れれば良いと思う。

研究もいよいよ佳境に入る。この1週間が勝負だ。マラソンに向けてもできる限り直前まで走る予定である。

再びTペース走を含む8km・またやらかした

8.02 km 41:40 (5:12)

57.60kg

気分が高揚しているせいか4:30分前に目が覚める。

今日は代車で出勤。帰宅時にディーラに寄って自分の車を回収する予定。

学校では始めにささっと授業の準備をした後、再び詳細を詰めるノート書き。

2コマ目に授業。最初にレポートを返却して解説するのを忘れたまま授業を進め、最後の方でそれを思い出して、切れの良いところでレポートの解説を始める。

ところが解けない。黒板の前で四苦八苦する。学生に「出来てた人教えて」と言っても何の反応も無し。うんうん考える。嫌な汗が噴き出してくる。

学生はどう思っただろうか？自分のレポートの採点をしたはずの先生が解けないで困っている姿を見て。

授業終了後、ある学生が来て「これこれではないですか」「ああ、そうだね、授業中にそれ言ってよ」との会話を交わす。

その後直ぐに会議。終わるとぐったりと疲れて少し昼寝をする。

それから再びノート書き。

少し早めに学校を出て車を回収しに行く。

帰宅し今日も湖畔に走りに出かける。たかどんの帰宅が遅いので走るチャンスだ。Tシャツ1枚で外に出たらかなり寒くて驚く。手袋だけは持ってきたので助かった。

本日も距離を少し短くした上で速さに慣れる練習をしたい。2kmアップジョグののち

4:45-4:47-4:39-4:40-4:38 今日は昨日よりは少し楽に走る。本日も時計を見ずに感覚で。足に多少の疲労感は来ているので出だしは慎重にする。昨日よりは楽に感じる程度で脱力しながら走る。

淡々と走るが3kmを過ぎる頃から徐々にしんどくなってくる。4kmで止めようかなとも思ったが折角だからと5kmまで粘る。

帰宅しタイムを確認。昨日と同じような走りをしていた。

これからは距離を少しずつ短くしていこう。週末も10km程度に抑える予定だ。

さて、明日の午後は重要業務でつぶれる。したがって午前中が研究の勝負。

今年のボージョレーヌーボーが良い出来らしい。明日はちょっと何処かをのぞいて良いのがあったら買おうかな。

Tペース走を含む8km・研究テーマの終着点が見える!

8.01 km 41:42 (5:12)

月曜日 58.45 kg

夜中に目が覚め頭の中で計算を始めて眠れなくなる。睡眠不足。睡眠を削って研究したと解釈しよう。

車で通勤。帰宅時に車を車検に出すため。

問題点を熟考する。

午後は授業。終わると再び熟考。同僚と少し議論。

休足して飲む。飲まなければもう少し体重も減るのだが・・・。飲むと普段押さえている食欲が全開となってしまう。

火曜日 58.70 kg

再び夜中に目を覚まして計算。うまく行かないと生活が研究一色になる。

自転車で通勤し、今日も熟考。少しヒントが浮かんでくる。

昼から卒研、そののち再び熟考。更に先日から書いているコードのバグ取り、これまでと矛盾した結果が出てしまうので徹底的にチェックする。数日かかってしまったが、ようやくバグが見つかり矛盾ない結果が出始める。一安心。

走る予定だったが、一日中雨模様であった。帰宅時には止んだのだが、たかどんに走らないと言ってしまったので休足して鍋を囲む。

水曜日 58.55 kg

昨日は少しは進展したので夜は熟睡する。

自転車で通勤。

もう一度じっくりとノートを整理する。昼からは教授会等で貴重な時間が無駄になる。しかし、会議中に熟睡してすっきりしたのち内職してノートが完成。或る意味充実した会議であった。それに基づいて最終目標のコードを一気に書いてみる。普通はバグ取で時間がかかるのだが、今回はほとんど始めからドンピシャの結果が出る。こういうことは滅多に無い。やはり丁寧にノートを作るのは大事だと思う。

今回のテーマは、この1年くらいやっていることに関連したものだが、かなりよく分かってきた。まだ調べるべき事は沢山あるが論文を書き始めよう。

帰宅は少し遅れる。直ぐに湖畔に走りに出かける。

本日はTペース走の予定。2日休足したので足は良い感じになっている。2kmのアップジョグののち、

4:47-4:40-4:44-4:43-4:42 今日は脱力して走ることを意識する。時計は見ずにあまり無理をしすぎないようにしつつ脱力を意識する。走りながら「脱力、脱力」と唱える。特に上半身。多分いつもはがちがちなのだと思う。

帰宅してから結果を見るとこの間よりは良くてほっとする。研究、ランニングともに充実した日であった。

Eペース走10km・ゆっくりとした日曜日

10.09 km 1:01:02 (6:03)

朝食後、直ぐにレポート採点。9:30には終わって、先週うまくいかなかった計算をしようとは思ったが、何となく疲れていてやる気が起きない。むしろ明日から新鮮な気分で取り組むために休むことにした。

録画してあった本能寺ホテルを見る。昼過ぎにたかどんを駅に迎えに。その時ついでに吉野家で牛丼を持ち帰りする。

15:00過ぎに河畔に走りに出かける。工事の具合のチェックも兼ねる。

さすがに足は重い。これ以上ではは走ろうと思わないペースで走るが丁度Eペースである。さすがに科学的な分析はなかなか正しい。

Eペースとは言っても決して楽ではない。本当は余裕があればTペースなどと思ってはいたのだが。

明日からまた少々忙しい。ランニングに関しては疲労回復しつつもある程度の強度はキープしたい。基本的にスピード練習をしたい。

研究も加速させるのはもちろんである。

Mペース走33km・比較的余裕を残して終了

33.05 km 2:55:10 (5:18)

朝食のあと直ぐにレポートの採点。10:30に終わり買い物へ。11:30に戻るとお好み焼きを作成し昼飯とする。

少し休むと重い腰を上げて湖畔へ走り出かける。14:00から走り始める。30kmのロング走が目標である。

5:25-5:24-5:27-5:07-5:15

2日続けて歩いたので足は疲労感一杯で重い。小出監督が重めの足を作るのも良いと書いていたが、本当に30kmもつのか不安になる。確かにその不安感から始めは無理をせずにゆっくり目となる。
5:24-5:26-5:19-5:18-5:15

天気はまあまあ、日が出ると暑く雲に隠れると寒く感じる。風が強い。そこそこ走れる。

5:25-5:21-5:20-5:12-5:15

ずっと足のことを考えながら走る。不安感との戦いだ。

5:22-5:16-5:13-5:25-5:01

最低でも20kmとは思っていたので、20kmはもちそうだと一安心しながら走る。気持ちよく走る。

5:15-5:17-5:18-5:14-5:11

さて、あとは気楽に走る。大失速するとか物凄く辛い思いをするといった悪い印象を残さないことを目標とする。マラソンはかなりメンタルな面もあって、直前に悪い印象を持つとそれを引きずる可能性がある。

5:13-5:22-5:15-5:22-5:09

5:15-5:18-5:33

最後の周、走れたことに本当に感謝。最後まで大きくは崩れないで余裕を残す。

練習の30km走ではこれまでで最速かも知れない。5:20を切っていたのでMペースと言っても良いだろう。水戸マラソンを良い感じで走って一皮むけた感じがする。この調子を保ちつつ疲労回復を図りつくばを迎えたい。

帰宅し、シャワーを浴びたのち少し休む。しんどいなとは思いつつたかどんはいないので晩飯を何とかしないといけない。

面倒だが腹は減る。当初の予定通りあんかけ焼きそばを作りお酢を大量にかけて食う。体中に染みこんでいくのを感じる。

明日は別の授業のレポート採点。それが終わったらだらだら過ごし、夕方に短めのランニングをしたい。

通勤歩き・長い会議で疲弊

通勤歩き4.8+5.0km

58.00 kg

歩いて通勤。研究に復帰する。その後、10：30から昼飯時に2時間半の会議。なんとかならんもんかのぅ。

午後は、これまでのノートに基づき計算してみるがうまくいかない。まだしばらく時間がかかりそうだ。

夜も歩いて帰宅。少し寄り道をして百貨店で総菜を仕入れる。

たかどんは出張で本日は一人。帰宅して飲む。

明日は30km走の予定。でも、正直言うと嫌だな。気が重い。