13.80 km 1:19:06 (5:44) 朝はたかどんの病院につきあうので、起きた時間によってメニューを考えようと思っていた。起床はちょうど5時だったので、21kmは時間的に不安、したがってどうしようかと考えながら5時半過ぎに家をでた。前回Tペース走を失敗している…