7.03 km 35:45 (5:05)
最近、コッペパンは控えていたのだが、今日はどうしても食いたくなって、誘惑に負けて買ってしまった。久しぶりなのでなかなかうまかった。
夜：早めに家に帰ってくる用事があったので、今日はさくっとTペース走を行った。
昨日の思わぬMペース走で足が少々くたびれてはいたが、コッペパンの分は消費しなければならない。
1kmほどアップジョグ。その最中、左のすねの辺りが痛くなってびっくりした。Tペース走をするかどうか一瞬迷ったが、1kmの手前でほぼ消えた。まだ暖まっていないから良くないのだが、時間がないのでTペース走に突入。
徐々に上げていくつもりだったが、ラップ時間を見ると最初からわしとしては速かった。仕方がないからそのままを出来るだけ維持するために踏ん張る。Tペース4km目に入ると徐々に苦しくなってくる。
なんとか無事終える。ほぼ一定のペースで走れたのは良かった。ゆっくりとダウンジョグをして早々に帰路につく。汗が冷えて寒い。
