黄門マラソン前最終調整5km・重要業務が大変なことに

5.03 km 33:54 (6:45)

自転車で通勤。

少し授業の準備をしてから研究に没頭。

2コマ目は授業。渾身の力を込めて最も重要なことを説明。

その結果、終わって弁当食うと屍状態。

しばらくのそのまま屍状態が続き、そののち研究に復帰、丁寧に計算するといろいろと分かってくる。

足の状態に関しても少し明るい兆しが。疲れてはいるのだがこれまでのような全く前の見えない後ろ向きの疲労感ではなく、何となく回復しているような嬉しくなるような疲労感（のような気がした）。回復を祈る。

そしている間に夕方に内線があって重要業務に関して呼び出し有り。行ってみると物凄くダメだしをされる。これは大変だ。

しばらく呆然とし、考え、明日に会議の招集をかける。

どうしようかと考えたが帰宅し直ぐに湖畔へ走りに出かける。今日は黄門マラソン前の最終調整で、疲労回復のジョグ。

今日の昼間に昨年の黄門マラソン前の練習を振り返ると、今回に似ていてびっくり。9月は忙しかったので直前の3週間で続けて30km走を行っていた。1週間前に30km走！そして直前の1週間は水曜日に3kmのTを入れた8km走のみ。

30km走は今年も似ている。ただ、違いは今回は2週間前までに3回30km走。それから直前の1週間では月・水・木と走る。ここが大きな違いだと思う。疲れていても直前までは量も強度も減らしても走ってみる。

あとは体重が2kgほど今回の方が少ない。

何も考えないと同じ練習になるようだ。折角の備忘録なのだからレース前にはそれを読んで計画を立てなければ意味ないな。

ゆっくり走って疲労回復を試みる。帰宅後はゆっくりと風呂に入る。

これで後は本番だ。今季のレースがいよいよ始まる。

Tペース走を含む調整7km・最初の校正来る

7.01 km 38:51 (5:33)

火曜日：自転車で出勤。

研究に進展有り。夢中で考える。終日研究。

水曜日：自転車で出勤。

更に研究に進展有り。再び夢中になる。ほぼ終日研究。

夕方には先日の論文の最初の校正が来る。ざっと見るとかなり変に直されているので修正が大変である。時間がかかりそう。

帰りに雨がザーザー降り始めびしょ濡れで帰宅。いつもなら休足して飲むところだが、黄門マラソンの直前なので、小雨の中走りに出かける。

本日は少しだけ心肺に刺激を入れたい。距離は短めに3kmのTペース走とする。

足は先日よりはましだが重いのは変わらない。特に大腿四頭筋に疲労感がある。先月末からようやく30km走を初めて徐々に走れる足になって行ったのだが、3回目で既にピークに達してしまったか。それ以来、どうも足の重さが取れない。急ぎすぎたかな。

しかし、今日は刺激を入れられる最後だと思うので、2kmのジョグの後スピードを上げる。

4:53-4:51-4:44 雨で足下が不安定なので注意しながら走る。最後にはハーハーする。

フルマラソンは古河マラソン以来で半年ぶり。本当に42km走れるだろうかと少々不安になる。

明日か明後日にもう1回軽く走りたいとは思うが、足の調子と相談する。

疲労回復走７km・足の疲れが取れない

7km 43.42 またしても衛星を補足せず

日曜日：朝は遅く起きて、午前中は平家物語を読む。午後はお好み焼きを食った後、beautiful mindを見る。凡才の身としては天才がうらやましい。

選挙に行く。小選挙区は自民、希望、幸福、共産しか選択肢がない。初めての所に入れる。

月曜日：夜は台風で風も強く熟睡出来ず。台風のせいというより、本日休講になるかが気になる。恐らく午前中は休講だろう。しかし、問題は午後、わしの講義は3コマ目。

朝5時の発表では午前中は休講となる。しかし、台風の進み具合が少し早い。9時に午後の予定が発表、予想通り授業はあるとの発表。

ちょっとがっかりしつつ9時半に自転車で出勤。授業の予習をする。

すいている生協で昼飯。授業にはそこそこ学生が来ていた。

終わると疲れてぐったり。

しばらく研究してから帰宅。

すぐに湖畔に走りに出かける。先週の34km走以来、全く足の疲れが取れなていない。それでも短距離でも良いから心肺に刺激を入れようとは思っていた。しかしまたしてもガーミンが衛星を捕獲しようともしない。

やる気も失せるが、とにかく疲労感が半端でないので疲労回復走とする。

5kmで止めようかとも思ったが、30分以上は走りたいので2周7kmとした。

終わって歩きつつ信号で止まっていると足がじんじんする。

前回の東京マラソンの後、2週間全く走らずに古河マラソンを走ったら地獄を見たので今回は疲れていても直前まで走ろうと思う。

遅めのTペース走12km・陸王を見る！

12.08 km 1:01:53 (5:07)

金曜日：雨なのでたかどんを駅に送りつつ車で出勤。

午前中に重大な業務があり、そのための準備。11時からその業務はなんとか終了。

それに加えて、先日の事故、人身事故に変更することにした。わしは自転車の写真や通院費等全て全ての書類等を送ったのだが、保険屋さんからの手紙が来ていて、未だに相手の車の見積もりも出ていないことが判明。半月経っても全く進展せず。

たまらずに本人に連絡しても、ディーラーが悪いとか全て他人のせい。これまでも謝罪は一切無し。そういうことならば、わしも淡々と事実を事実と認定してもらうことにした。

人身事故とすることを決心。警察に連絡して予約を取って事故検証をしてもらうことにする。

休足して飲む。

土曜日：ある会議が10時からあって欠席と連絡したが是非出てくれとのことで承諾。午後は雨の予報なので朝走ることにする。

6:30に起床。河畔に走りに出かける。

足がいまだに重い。先週の34km走がかなり堪えているようだ。本当は20km走をしたかったのだが10km程度にする。そのため少し速めに走ることにする。

なかなかGPSが衛星を捕獲せず難儀する。

5:19 霧雨の中走り始める。足は重いがまあまあ走れる。まずはジョグから。
5:02-5:00-4:57-4:56-5:08 最初の1kmの後、少しずつ頑張ってみる。足がしんどいので距離は抑えて心肺を鍛えることにする。

5:04-5:02-5:06-5:05-5:05 折り返すとさすがにしんどくなる。ハーハーして心肺も辛いのだが、特に足が厳しい。筋肉が動かなくなってくる。2週間前の34kmはまずかったか。
5:46 それでもなんとか走れたのでまあ良しとして最後はジョグをして終了。登りを這うようにして走る。

朝走るのは久しぶり。しかし、終わると気持ちは良い。

シャワーを浴びて朝飯を食ってから会議に出席しその後、昼飯を取ってから買い物に。夕方には録画してあった陸王を見る。感動してたかどんに解説しながらみる。永久保存版とするために外付けハードディスクにコピーしておく。

そして、これからもマラソンを走ろうと思うと共に、本業である研究。目先の利益でなく自分の信念に従って研究していこうと本気で思う。

Tペース走を含む10km・腰は走るのに問題なし

10.01 km 54:18 (5:25)

自転車でご機嫌に出勤。

今日は午後は会議でつぶれるので、朝から研究に関して集中。土曜日に走りながら考えたことを形にしていく。あっという間に昼。

午後はつまらない会議。睡眠時間に充てる。

15時過ぎに終わってからは午前中の続き。符号が合わない。何処かで微妙に間違っている。

まめに鎮痛消炎剤を塗っていたせいか腰は大分楽になってきた。治癒の過程だというのが分かるの気分的にも楽観的になれる。

帰宅後、湖畔に走りに。ロング走は先日で終わりにして、これからはスピード練習をして行く予定であったが想定外の腰痛。しかし、大分良くはなったのでここは是非Tペース走を行いたいところ。

しかし、走る出すと足が鉛のように重い。どうしようかと考えながら走るが腰は全く大丈夫。折角だからTペース走を20分行おう。わしの場合は4km走れば良い。

3kmのアップの後、そのままTペースに移行。

4:47-4:48-4:47-4:45 20分とするため200m余計に走る。まあ、いつも通りだ。これが精一杯。

終われば、やってよかったと思う。

明日からは再び雨の予報。次に走るのは土曜日だろうか。

帰宅歩き5km・ここに来て腰痛を発症

帰宅歩き5km

月曜日：雨なので仕方なくバスで通勤。

ここしばらく椅子の調子が悪かったのだが、先週の金曜日についに壊れた。背もたれがリクライニングしたまま戻らなくなってしまった。仕方なく安い椅子で過ごす。

朝からいろいろと考える。少し面白いことが分かる。

3コマ目には授業。

夕方には腰が痛くなってくる。これはまずい。安い椅子のせいだろうか。再び壊れた椅子に戻る。

休足。

夜寝ていても腰が痛い。伸ばす時に痛くて、一旦伸ばしてしまうと大丈夫。背を伸ばす度に目が覚める。しかし、曲げても痛い。

火曜日：朝起きると腰が最悪。立ったままズボンが履けない。靴下もはけない。

雨なのでバスで出勤。

終日研究。いろいろと面白いことが分かってきた。

夕方には腰は多少ましになったか。少しでも足の筋力を落とさないように歩いて帰宅。本当は走る予定だったのだが。

30km走を続けたせいで疲労が溜まり、そこでたまたま椅子が壊れて腰痛が発症したか。今年はなかなかうまくいかない。

どうなるのだろう、水戸マラソン。

 

疲労抜きのEペース走10km・昨日の疲労でぐったり

10km 1:00:56

昨夜はあまりにも疲れすぎて熟睡出来ず。足がじんじんする。10時間くらい寝るが寝た気がしない。比較的余裕はあったと思ったのだが、実は筋肉には相当のダメージがあったようだ。

午前中はお見舞いに。帰宅して昼飯後、しばらく中断していた平家物語を読む。学会中には安部公房の飢餓同盟を持って行ったが読了できず、未だに読んではいるのだが・・・。マラソンシーズンに入るとなかなか読書が出来ない。

15時過ぎ。雨が止む様子はないので河畔へ走りに出かかる。昨日は身体が冷えて風呂に入りたいと思ったので、今日は風呂を湧かす。

外に出るがガーミンがGPSを補足しない。棒が伸びる気配もない。今日は疲労回復なので気にしないでいつもの河畔10kmコースで時間だけ計測することに。

足全体に疲労感はあるが、特にお尻の上の方が厳しい。それに加えて昨日感じた左ふくらはぎが痛い。

昨日から気になっていたのだが、5km地点に何か虫が横たわっていて、それが巨大なスズメバチに見える。始めはあまり意識せずに直前で気がついてびくっとしたりしていたが、昨日は一生懸命走っていたのでよく見なかったが、今日は止まって眺めてみる。巨大なトンボであった。黄色と黒っぽい色の縞模様で、しっぽがちぎれて短くなっているので、ぱっと見は蜂に見える。見えるというか、人間は本能的にあのたぐいの色模様をみるとびくっとなるのではないだろうか。

その他は特に変わったこともなく終了。帰宅後に風呂を堪能する。風呂が気持ちいい季節になってきた。