Eペース走10km・怒濤の日々

10.04 km 1:00:49 (6:04)

いろいろとありしばらく走れず。

まず、先週金曜日、お客さんのセミナーののち、飲みに行ってそのあと朝3時までカラオケ。6時間歌ったのは久しぶり。院生の頃は朝5時まで歌ったものだが。疲労困憊し今の歳を実感。

それからアクセプトされた論文の校正。終わったら直ぐに新しく投稿した論文に3人のレフェリーから長大なレポート。多分大丈夫だがしばらく時間がかかりそう。

そして卒研課題はなかなかうまくいかないと思っていたら、出発点に見落としがあったことが判明。厳しい。かなり時間をかけていたので落胆が大きい。しかし、落胆している場合ではない、学生のための課題を何とかしなければならない。

そんなわけでなかなか走る余裕がなかった。

日曜日：62.10 kg (ついにここまで来てしまった)

午前中に買い物。午後は部屋の掃除に加えてベランダも掃除。これだけで汗だくとなる。これがまずかった。

夕方に河畔に走りに出かける。麦茶を飲んだのだが足りなかったようだ。久しぶりなのでサブ4程度で気持ちよく走っていたが、3km過ぎると急に辛くなってくる。とにかく日光が強過ぎる。暑い。5kmで折り返すと喉が渇き、歩きたくなるが我慢。

途中でコンビニに寄ろうかとも思うが、相当遠回りしなければならない。我慢して走る。

本日のプチポイントは、歩かないこと。

かなり厳しかったが何とか達成。

帰宅し、これまで冷蔵庫でずっと眠っていた、何処かの大会でもらったアミノバリューの出番。一気に飲み干す。

さて、明日からまた仕事に集中。

Mペース含むEペース走10km・なかなかうまくいかない

10.04km 58:31 (5:50)

水曜日：60.40kg

今晩は飲むのでバスで通勤し、朝からずっと積分を考える。今度は0になってしまう。無限大から有限を引き出す計算なのできちんとした正則化が必要だ。根本から考え直す。

午後は会議だが1時間以内に2つとも終わる。会議はこうあるべき。

いろいろ考えを巡らし研究は終了。夜はホテルで教職員のビアパーティ。まずはスタートダッシュでうまい料理を思いきり食う。特にエビがうまかった。

あっという間に腹が一杯になり、ワインは思ったより飲めず。締めのカレーも残す。デザートにも手をつけず。

木曜日：61.95kg(今晩走るの決定)

チャリで通勤し、午前中は昨日の問題に関係したある文献を勉強する。

それにしても暑い。部屋のエアコンもあまり効かない。

午後は院の講義。

終了後は疲れてしばらく居眠りをする。

起きてから再び問題を考える。明日には午前中に勉強した方法を試そう。

帰宅して直ぐにたかどんと湖畔に走りに出かける。走り出すと昨日飲んだせいか、だるい。身体も足も重め。Eペースでぼちぼちと走る。

ぬるま湯の中を走っているよう。

さて、本日のプチポイントは？なるべく違った練習をしたい。前回は流しだったので、今回はMペース走といきたい。3kmとする。

5:14-5:13-5:03

最後は結構きつかった。汗だくで終了。

さて、卒研課題、出来そうで出来ない状態が続くと精神衛生上良くない。困ったな。少々難しい問題なので、ある程度こちらで目処をつけてから学生さんにやってもらおうと思っている。

Eぺース走10km・緩みきった身体にはこたえる

10.01 km1:00:33 (6:03)

日曜日：61.35kg

あっという間に夕方。夕方でも暑い。もう少し涼しくなってからと思っても、いつまでも暑い。走るの止めてしまった。

月曜日：61.20kg

たかどんは出勤。わしは午前中は家で仕事。今までうまく行かなかったプログラムの修正をする。

午後は、ベランダの鳩対策や段ボール箱の片付けをしているうちに夕方。

さて走ろうと着替えて日焼け止め塗って外に出ると、暗くて怪しげな雲。雨雲レーダーでチェックするとすぐそばまで雷雨が迫っている。少し悩むがこの時期の雷は少々怖い。

またしても走るのを止めてしまった。しばらくすとゴロゴロと雷鳴がとどろき、雨が降り始めた。

火曜日：61.65kg (今日は絶対に走ろう)

チャリで通勤。

終日、卒研課題で悩む。どうしても積分が出来ない。1次元の場合には比較的簡単なのだが、2次元になると出来ない。ただ、最終結果は1次元でも2次元でもほぼ同じ筈なのだが。

昼過ぎに視点を変えてようやくヒントをつかむ。出来ない問題を考えると疲れる。暑いし。

帰宅したかどんと湖畔に走りに出かける。2日間もダラダラと過ごしたため身体が緩みきっている。気温も高くてただただしんどい。もうEペース10kmで十分だ。

少し走れば身体も動いてくるかと思い、今日のプチポイント練習はMペース走3kmにしようか等と考えながら走るが、一向に身体は重いまま。まあ、本当に物理的に重いのだが。

それで、無理をせずに最後に100mの流し5本とした。これで多少の切れは戻ってくるのではないだろうか。

帰宅しシャワーを浴びようと思うが、汗が滴り落ちるので急いで絆創膏を剥がしたら一緒に爪（足左中指）も取れた。新しい爪が半分ほど再生している。

明日は会議デーだ。そのあとに教職員のビアパーティ（があるから何となく会議はサボりにくい）。

Mペース走7km・短い距離でポイント練習・追記

7.09 km37:56(5:21)

金曜日：60.65kg

チャリで通勤し、授業の準備を少し。卒研プロジェクトを考える。

授業を終えると疲労困憊。弁当を食ってしばらく昼寝。

午後は新しいプロジェクトと卒研プロジェクトを考えて終了。卒研課題はかなり難しいことを認識。困ったな。

帰宅、休足、飲む。

土曜日：計測忘れ

最近、家のあちこちで不具合が出てきてリフォーム会社の方と打ち合わせ。それから出勤のたかどんを駅まで送りそのまま買い物へ。

午後はゆっくり過ごし、映画の送り人を見たら、止められなくなってしまいつい走るのが遅くなってしまった。

したがって短い距離で終わらせることにする。河畔へ。走り始めると比較的調子は良い。継続的に走ると良い影響が出るのであろう。

1kmアップジョグののちMペース走5kmとする。

4:56-5:07-4:59-5:06-5:09

中間で折り返してから向かい風で最後はさすがに失速した。

最後に1kmダウンジョグをして終了。

さて、明日は少し長めに走りたい。

追記：酔って書いたら変なタイトルが自動的に入ってしまったので修正。

Mペース含むサブ4ペース走10km・再投稿した論文がacceptされる

10.02 km 55:13 (5:31) 150 bpm

水曜日：60.50kg

チャリで出勤。レフェリーへの手紙を書き終わり、共同研究者へ送付。

少し新しい課題に関して考えを巡らし、午後は再投稿に向けて準備。

その間に机の上を少し整理する。論文や本の山がいくつも出来て裾野を広げ、計算するスペースが非常にせまくなってしまった。そこで一山を整理する。これまでの2倍のスペースが確保され、広い空間で計算すると気持ちが良い。しかし、隣の山の高さが1.5倍になった。

夕方再投稿完了。今回は嫌らしい感じのレフェリーだったのでかなり神経を使って改訂を行った。

休足して飲む。

木曜日：61.60kg（1日で1kg以上も上下するのは良くない気がする）

昨夜早く寝たらトイレに起きて、暑さや研究上の考え事で眠れなくなってしまった。朝起きると既に眠い。チャリで出勤。

朝から新しい課題(卒研用)の計算。細かく複雑な積分がなかなかうまくまとまらなくて計算出来ない。消耗する。

そうしているうちに昨日再投稿した論文がacceptされたとのメールが来る。すんなりと通ってしまった。拍子抜け。まあ、外人さんのレフェリーにはこの手の人が多いのだが。これで気がかりなことが一つ減って新しいことに集中できる。

午後は大学院の授業。最高心拍は86であった。

終わると強烈な疲労感と眠気。椅子で転た寝。

帰宅後はたかどんと湖畔に出かける。足は相変わらず疲労感で一杯。どうなるかと思ったが走ってみると意外と走れる。そこで、基本サブ4ペースで走り、最後は流しではなくてもう少し重ために、ただ、疲労は残さないようにMペース走3kmとした。

5:07-5:11-5:10

であった。ただ、足はかなり疲れていて、帰宅時に歩いていると靴裏でアスファルトを擦って躓きそうになる。

さて、明日から卒研用のプロジェクトを本気で考え始めよう。

Eペース走10km・あと少しで再投稿か

10.03 km 59:28 (5:56)

月曜日：60.85kg

チャリで出勤。朝から卒研課題に関して考えを巡らし、午後は卒研。

終了後は少し論文改訂を行う。

休足して飲む。

火曜日：61.50kg

夜間は暑くて熟睡出来ず。エアコンつけると寒いし止めると暑い。微妙な温度調整が出来ない。

チャリで通勤。とにかく暑いが、実際には気温より湿度が高くて不快感を感じる。

午前中は論文改訂。元論文で1カ所間違いがあり、それを修正するのに手間取っている。15時までには一通り改訂作業が終わり、共同研究者に送付する。

それからはレフェリーへの返答を書き始める。なかなか面倒な作業だ。夕方になるともう疲れて頭が働かなくなる。

帰宅し、たかどんと湖畔に出かける。足が重いし筋肉痛なのでEペース走10kmの予定。1km走ってからアップルのスタートボタンを押し忘れたのに気がつく。信号で慌てたせいだ。

ゆっくりでもあまり楽では無い。それでも卒研課題を考えながら淡々と走る。週末の筋肉痛が治っていない。

ゆっくりでもなるべく大きなフォームで走ることを心がける。あと少し心配なのが左膝。痛いと言うほどではないしフルマラソン走っても問題ないのだが、多少の違和感がずっと消えない。フォアフットを意識し着地で膝に負担をかけないよう注意する。

最後に5本の流しを入れる。100mでも5回入れるとそれなりにハーハーする。最近では、その時の調子に合わせて、少しでも良いから何かしらのポイント練習を毎回必ず取り入れることにしている。それが本日は流し5本。

さて、明日には論文を再投稿したいものだ。

Mペースを含むEペース10km・久しぶりの大掃除・・追記、つくばマラソンエントリーできた！

10.05 km 57:37 (5:44)

60.80kg

昨夜はよく寝た。

午前中はしげるさんのお見舞い。帰宅し、久しぶりに家中の掃除をする。これだけでも汗だく。

それから夕方に河畔に走りに出かける。

驚くのは昨日の12kmで筋肉痛。これだけの練習量ではまあ仕方ないか。

今日はゆっくりとEペース走を行う予定。気温も高くてなかなかしんどい。

少し走り始めると徐々に速くなってしまう。昨日と同じ練習をしても意味が無いので意識的に抑える。そして、折り返して少しMペース走をしようと思う。

その折り返しでまずは2kmのMペース走。

5:14-5:13

であった。向かい風だったので仕方ない。1kmゆっくり走ってあと1kmだけMペースで走る。

5:06

汗だくで終了。

さて、明日から卒研の課題を頑張る予定。まあ、頑張るのは学生なのだが。

追記：ワインを飲んで良い気分でいたら20:30にふと思い出す。ありゃーやってしまった、つくばマラソン！忘れてた。

急いでパソコンに向かってランネットにログイン、おや、意外と簡単に入れる。おお、まだエントリーできるわ。はやる心を抑えてエントリー。ところがカード番号を間違っているようで何度もエラーが出る。めがねを外して見ると間違っていた。

やれやれのエントリー成功。

危なかった。