2018-09-08

サブ4ペース走10km・休足しようと思ったら雨が止む

10.15 km 56:30 (5:34)

日曜日：体重計測忘れ

昨晩は窓を開けて寝たら風が強くて何度も目が覚め、途中で締める、そんなわけで熟睡出来ず。

午前中は買い物へ出かけ、午後は出張のたかどんを見送る。

本を読む以外は特に何もしないゆっくりとした1日であった。

16:30から走ろうと思っていたら雨がザーザー降ってきたので休足とする。本を読み続けるがふと気がつくと雨は止んでいる。

そうなると走らないわけには行かない。17時から久しぶりに河畔へ走りに。

先日はEペースで10km走って筋肉痛。ところが今日は比較的調子が良い。

ちょっとした体調と気候の違いで走りは雲泥の差。つくづく不思議だと思う。

本日もお尻の筋肉で走ることを心がける。今日のプチポイント練習は、向かい風の復路でもサブ4ペースを維持する、とした。

無事達成し、久しぶりで全体でサブ4ペースで走ることが出来た。

最近ガーミンの調子が悪くなってきた。バッテリーの消耗も激しく、自動的にデータが転送されず、毎回ペアリングを要求される。

一旦、リセットしたら良いのだろうか。

さて、明日から出張。しばらく走れない。出張は読書の良い機会で、今回は日本史関係と安部公房と中村文則を持参する予定。気分で読み分ける。

2018-09-07

Eペース走10km・疲労感が取れない

10.01 km 59:56 (5:59)

木曜日：60.10 kg

チャリで通勤。終日、例の問題にアタック。姿は見えたが、ではどうやって攻略するかは全く見えない。

昨日のランニングで相当足に疲労感が残ってしまった。たった10kmのEペース走なのに。本当は走るつもりだったが、どうしても気分が乗らずに休足。

ボトル半分ちょっとのワインを飲んだが、そののち、身体のあちこちにぽちぽちが出来て痒くてたまらん。この夏は暑かったせいか頭に汗疹は出来るし、どうも調子が悪い。

金曜日：61.05 kg

チャリで出勤。午前中は例の問題を少し考え、午後は学会のトークの準備。

それも終わったので、いつもより1時間ほど早く帰宅し、たかどんと湖畔に走りに出かける。

最近、少しフォームを考えて若干だが蹴りの動作を入れるようにしている。といってもふくらはぎで蹴るのではなくお尻で蹴る感じ。遅く走るときにもこの動作を意識する。そのせいか、お尻周りの疲労感が大きい。

Eペースなのにかなり苦痛のジョグであった。本当に40km走れるのだろうかと不安が増す。

明日にはもう少し学会の準備をして、明後日から出張だが、最近のように立て続けに大きな災害が起きると、こちらの方も多少の不安を感じる。

明日は是非走りたいがあまり天気は良く無さそう、特に夕方は。しかし、朝走る元気は無さそうだ。

2018-09-05

Eペース走10km・惚れた問題がついにこちらを振り向いた

10.02 km 58.30 (5:50)

先週木曜日から週末を挟んで夏休みを取る。

木曜日はガスコンロを取り替え工事のため終日家で仕事。主に授業ノートの改訂。

夕方走りに出かけようと、日焼け止めまで塗って外に出たのだが、真っ黒な雲に稲妻が光り始めた。雨だけなら走るのだが雷はごめんだ。諦めて引き返す。

しばらくすると滝雨。

金曜日から月曜日までたかどんと一緒にわしの実家に帰省。全く走らず。

火曜日：61.15 kg（少し減ってきたので実家でかなり食ったがそれ程増えず）

雨の予報なのでバスで通勤。

惚れた問題に久しぶりに再会し、思い出しながら考えてみるが、うまくいかず堂々巡り。もう止めて明日からは昔の問題に戻ろうと思う。

雨風が強くて休足。

水曜日：61.45 kg

朝方まで雨が残っていたので、止むのを待って少し遅めにチャリで出勤。

昔の問題に戻る。しかし、昼前から惚れた問題に。気になって仕方が無い、うまくいかないのに。

14時にもうやーめた、と昔の問題に戻る。しかし気になって夕方から再び惚れた問題。ふとあることに気がついてトライしたら、ついに問題がこちらを振り向いて微笑んでくれた。ようやく姿が見える。実に面白い。

発見者の論文の証明に知らず知らずに引きずられていて、おかしな事をやっていた。どうも彼らの証明は間違っているようだ。それを暗に使ってしまっていたのでうまくいかなかった。全て自分で再現してみて、ようやく分かった。結果は自体は正しいし、実に面白い問題だ。

さてさて、明日から模型から余計なものを抜き去って本質的な所だけを抜き出していく。楽しい作業。

気分良く帰宅したかどんと湖畔に走りに出かける。

走るのは1週間ぶりくらいか。久しぶりなのでEペース10kmで良しとする。5kmまでは気分よく走れる、もともと気分良いし。

しかし、5kmを過ぎると足に疲労が出始めて重くなってくる。すっかり筋肉落ちてしまったか。最後1kmだけMペースで走る。5:29だった。

水戸マラソンはサブ4が目標なので今のMペースは丁度これくらいで良いか。しかし、本当に完走できるのだろうか。今週末から学会でまた走れない。

帰宅時、歩いていると疲労で足が上がらなくて、何度も靴底で地面を引っかける。

さて、明日からは楽しい作業が待っている。楽しみだ。

2018-08-28

サブ4ペース走10km・誕生日のお祝いで月曜日からカラオケに

10.04km 56:55 (5:40)

月曜日：60.95kg

雨の予報なのでバスで通勤。

終日、惚れた問題に取り組む。少しずつは進展あるのだが本質的な所は分からない。

休足してたかどんの誕生日のお祝いにフレンチを食べに行く。休足予定日にお祝いを設定するのはランナーとしての自覚が復活してきたか。2002年のシャブリがなかなかおいしかった。もちろん料理も。

火曜日：60.70kg（フレンチ食っても増えてない。少しずつ減ってきている実感がある）

いつも通りの時間にチャリで通勤。今日は足が楽で、以前のように一番重いギアで走る。

今日も終日、惚れた問題にアタック。本質的な進展無し。そろそろ打つ手がなくなってきた。本当にこの論文は正しいのだろうか。15時で一旦断念して、他の関連した論文を再現することにした。急がば回れ。

帰宅後にはたかどんと湖畔へ。部屋の中は暑いのだが、外は大分涼しい。

足は重いのだが走るのはかなり楽。久しぶりの感覚。しかしその割には6:00と出だしは遅いので、少しずつ上げていって平均サブ4としようと思う。

気温が少し違うだけで格段に走りやすい。

最後だけ少し頑張ってサブ4ペースに回復させる。

さて、明日は院試。受験する皆さん、頑張れ。

2018-08-26

M+Eペース走・授業ノートの改訂

10.01km 59:18 (5:56)

61.50kg

午前中は女子マラソンを時々観戦しつつ、授業の準備で配布ノートの改訂。

午後はたかどんと駅までぶらぶらと買い物。今日もめっちゃ暑い。走るのしんどいだろうな。

録画ビデオを見たりしながらだらだらとして、夕方17:00を少し過ぎてから湖畔に走りに出かける。相変わらず暑い。足の疲労感もある。とりあえずはEペースから始める。

しかし、毎日毎日これで良いのだろうか。せめてMペース走を入れようと思うが、最後に回すと失速するかも、ということで3kmのEペース走ののち中間でMペース走3kmを入れようと思う。3kmののちスタート。

5:15-5:28-5:18-5:04

5:20程度で走るつもりでスタートすると、最初が良かったので2kmは手を抜きすぎた。そこで3km目は少し頑張り、手を抜いたお仕置きとしてもう1km余計に走る。

疲れを感じる割にはまあまあ走れたか。今の状況ではMペースは5:40だと思っているので今日はほぼTペース走と見なしても良いのではないかと思う。

帰宅して今日も水のシャワーを浴びる。

さて、明日からは再び惚れた問題にアタックだ。

2018-08-25

Eぺース走10km ・何か勘違いしている

10.03 km 1:01:06 (6:05)

金曜日：60.60 kg

チャリで通勤。

何度も新問題にアタックするが、なかなか見えない。何か勘違いしているのかも知れない。だが、諦めたくない。何としても真実を知りたいと久しぶりに思う。

休足して飲む。飲み終わってからポテチを1袋空けてしまう。

土曜日：61.05 kg

午前中は授業の準備。昼飯の後、買い物へ。帰宅後も授業準備。

本日はあまりにも暑い。走るのが憂鬱ではあるが、17:00にたかどんと湖畔に走りに出かける。出かけようと外に出ると嫌な雲が発達しつつある。

走り始めると、空気が熱い。吸い込むと気管支が熱くなる感じがする。それくらい熱かった。もちろんEペース走で良しとする。

1周終えると雷鳴が聞こえてくる。

2周目には稲妻が見え始める。

雨は良いのだが雷は嫌だ。2周で湖畔を離れ、家まで走り、あとは家の周りを走ることにする。雷が近くなってきて稲妻が走るとびくっと身がすくむ。

丁度10kmで雨が降ってきた。

Eペースだがかなり消耗した。

さて、明日も授業の準備だ。