22.16 km 2:20:47 (6:21) 5時前に起床。幸い曇っていて雨も降りそうだ。外に出ると大分涼しい気もする。今日はロング走の予定。 出来れば以前のようにサブ4ペース走を行いたい。しかし、昨日の疲れが残っていて調子はいまいちだなー。もう8kmから落ち始める…