7.11 km 46:13 (6:30) たかどんが仕事で遅いので走ることにした。 最近どうもハムストリングに疲れが溜まって取れない。週末のロング走で失速するのもハムストリングの疲労が原因だ。今日もこんなにゆっくりと疲労回復に徹した走りをしたのに何となくハムス…
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