30.18 km 2:40:26 (5:19) 仕事の都合もあって2日休足となってしまった。 昨夜は早くベッドに入ってグーグー寝て今朝は8時前に起きた。12時間近く寝たか。疲れも溜まっている。走りと仕事。 午前中は考え事をして、昼はたかどんが作ったペンネを食った。走る…