10.04 km 1:01:29 (6:08) ○気にしてみるとすねにも多少の違和感がまだある。膝はまあ良い。足にはまだ疲れが残っている。 朝起きてたかどん作成の朝飯を食い、午前中は集中講義のノート準備をする。 昼飯の後、再びノート作り。 疲れたので15時に走りに河畔…