10.09km 56.24 (5:35) 60.10km 10.0% 4.0 昨夜は夜中に目覚めてメールをチェックすると、先日ノートを送ったイスラエルのqから返事と質問が来ていたので、睡眠学習。その結果、熟睡出来ず、朝は遅く起きるが眠った気がしない。 午前中は、しげるさんのお見舞…